ヨガ教室。

昨日、初めて、ヨガに挑戦しました。



地元出身の先生が月に一度のペースで小学校の体育館で教えてくれます。



今回は２０数人が参加。

呼吸法とともに基本的なポーズを中心に教えていただきましたが、これが私にはかなりハード！

でも、今まで眠っていた身体が徐々に起きてくる感じで、終わった後の軽い疲労感がなかなか心地よかったです。

いつもよりぐっすり眠れ、体もすっきりしたような気がします。

ただ、ちょっと筋肉痛です。

楽しかったので、これからも自分のペースで続けていきたいです。