水泳マラソン + ヨガ

8/22から始めた今年の水泳マラソン、10月中に泳ぎきりたいと書いたけど、10月末で24.0ｋｍしか泳げなかった。ハーフマラソンにはとどいたけど…残念！旅行に行ったり、風邪をひいたりしたからね。12月までに泳げればいいかな？
　ヨガも再開しようと思ってるけど、なかなか難しい。たくさんのヨガの教室に行ったけど、いろんな流派があるから…。伝統的なハタヨガを教えてくれる教室がなかなかみつからない。
　ということで、自宅レッスン用に秋にちなんで、ウサギのポーズとラクダのポーズの動画をアップ。お月様がらみで～す　(^o^)　この2つは体をかがむポーズとそるポーズなので、セットにして行なうほうがいいです。（動画はたくさんあるけど、以前、教えてくださった大好きな先生の教え方に近い動画を選びました。）

◆ウサギのポーズ

◆ラクダのポーズ