足の下肢静脈りゅう

　　朝方　足が吊ったり・・


　　　　立ってると足が痛くなったり・・


　　　　血流不良かな？？



　　　①　　　座ってる時　　立ってる時に　足先を上げると良いとか。

　　　　　　気が付いた時にやってみる

　　　　　　かかとを上げるのも良いみたい。


　　　②　　自転車の後ろこき。。


　　　③　　横になって　手足を上げて　ブラブラ体操。


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　　　　ま　　足が吊るというのは　　脱水もあるとか言うけど・・