Aloha!!
（今頃ですが）今年も１１月が始まっています。
今日（１１月７日）は立冬。
もう秋から冬へ向かっていく暦なのですね。
やっと穏やかで最も青空が美しい
日本の ｈā‘ule lau 秋！
ここ数日、秋晴れが続いていて気持ちが良いですね。
Halloweenレッスンを経て、だいたいこの時期からクリスマスに向かって
どんどんフラも仕上がっていく頃です。
年内最後のクリスマスレッスンで今年の仕上げ、踊りおさめとなります。
ただいま、
全クラス、フラステップ `uwehe 強化トレーニング中ですヾ(*´∀｀*)ﾉ
上体をブレさせず踵を上げながら膝を軽く開くフラ独特のこのステップは
綺麗に踏むのがとても難しいと言われています。
「なんとなくの ‘uwehe」
になっているケースが多いので(^^;
今回、自分の体幹トレーニングも兼ねてしっかりマスターしましょう。ということで頑張っています。
アーネラちゃん達も上手になってきましたよ～👍
鏡に自分の姿を映し、上体を安定させながら踵上げのキープ。
太腿やふくらはぎプルプルしてもブレずにキープ。
膝を少し開いて更にバランスをとってキープ。
ちょっときついくらいのこのエクササイズを続けていると、筋力アップ＆体幹トレーニングになります。
みんな、「ふぅ～！」となりますが、確実にその効果が出てきて ‘uwehe に苦手要素がなくなってきて
綺麗に踏めるようになります。
易しく見えて奥が深いのがhulaのステップ。
美しいフラは基本が大事！
日々の積み重ねが大事！
やり溜めが出来ないのでコツコツやることが大事！
そして、そのコツコツは、必ず、自分のためになる！
これは自分に言い聞かせていることなのですが
「自分のカラダは、自分しかケアできない」
ので
「楽をしたらそれなりに・・・老化が進む（怖）
でも
努力をすればカラダは応える！」
著名などなたかの言葉で「筋肉は裏切らない」(笑)です。
フラは心も身体もトレーニングしてくれます。
気持ちよく踊るためには、心もカラダもちょっと鍛えることですね！
・・・みんなの ‘uweheがカッコよくキマるようになる頃、かなり体幹鍛えられている筈です。
そして、それは 一度出来たらＯＫではなく、「継続すること」
がんばろーう＼( 'ω')／ はいはーい！
ビッグニュース✨
マーラプアに、新オハナが加入しました！！＼( 'ω')／
体験レッスンが終わっていたのですが、見学＆ハロウィンも一緒に楽しんでいただきました！
マーラプアのフラに感激して涙を浮かべてくださり・・・
いきなりのハロウィンレッスンなのにノリが良く、自然と溶け込んでいらっしゃいました(^^♪
楽しい仲間が増えて嬉しい！
マーラプアのオハナ達がみんなとても喜んでくれました！それが最も嬉しいです。
Mちゃん E komo mai！！これから楽しみましょうね♪みなさんよろしくお願いします＼(^o^)／
レフアのみなさん、９日はレッスンお休み！
真面目で休まないみなさんだから間違えていらっしゃらないように(*´∀`)
２週空きますのでお元気でいてくださいね～そしてレッスンしたこと忘れないでね～(笑)(^.^)/~~~
Mahalo!!
実りの秋
青空に映える野菜の宝船！
あの、毎年国分寺まつりに拝んでいた、こくベジ（国分寺野菜）の宝船が国分寺駅北口駅前に登場！
今年はお祭も中止になってしまって２年連続で出番が無いかと思っていたら、こんな計らいがあったとは。
野菜もらえなくても、写真が撮れて満足です＼( 'ω')／
来年こそはお祭で拝みたい！！
