９月２７日（火）くもりのち晴れ フラレッスン「整列☆☆☆レフア」

ALOHA!!

ヤバス・・・！！
昨日からちょっぴり風邪気味で、喉が痛みます

２年前に声帯ポリープ切除の手術をしてから、ちょっとした風邪が命取りになるくらい、喉に炎症が残るようになってしまいました・・・

昨年の夏の悪夢が甦る（１ヵ月まったく声が出なくなった）ため、ちょっとこのことでも最近は気をつけています。

今日のレッスンのために、昨日はおとなしく薬を飲んで寝ていました。

幸い、体のだるさなどはすっかりとれ、一日で元気になりました。喉以外。

というわけで、今日は　喉温存の決意を持ってレッスンへ。


火曜日　プア・レフア　フラレッスン


ナイスキャラだったA嬢が、レフアを去ることになってしまいました・・・（寂しくなりました）
でも落ち込んでいられない。今日は先週お休みだったレフアたちがほとんど顔を出してくれたので、台風一過とともに、また明るさが戻ってきた？？かのようです。

もうしわけないけれど　きょうは　音量５０～６０％　で　レッスンさせていただきますm(__)m

と、小さくお断りをいれ。　声張り上げて「mino'aka!!（笑顔）」と発声しなくてもいいようにお願いいたしますね！！と、釘を刺し（笑）　レッスン開始。

優しいレフアのみんなは、「わかってますよーセンセまかせて」という感じで返してくれ、
鏡越しにもみんなミノアカで応えてくれた　Mahalo～


和やかにアップをしていると
スーパー女将（と呼ぶことにする）がダッシュでレッスン駆けつけた。久しぶり！

というわけで、今日急きょお仕事になってしまったKちゃん以外の全員が揃った。
Kちゃん早く会いたいね～あなたのベリベリキュートな、まあるいミノアカを待ってるよー


NEW!ステップを軽々とこなし休憩タイムにハワイ語クイズ（休憩じゃないか）
少しずつ、使えるあいさつや単語が増えていきましたね！
レッスン中など遊ぶ感じでどんどん使ってみてくださいね。


そして、○○のレッスン曲フォーメーション２回目。
といっても、先週はお休み半分だったので、ほとんど初めてでした。
人数が増えた分、少しずらして整列してもらってやってみた。ずっと試したかった整列。
これが、とっても綺麗だった！

きっと互いに息を合わせることが上手なのでしょう。自然と間隔もとりながら、うまーく踊ってくれました！

maika'i!!
修正部分はまだまだありますが、イメージがよく掴めています。

特にアッパレなのは、初めてフォーメーション整列にトライする新レフアさんたち。
初めてのフォーメーションチェンジにも物怖じせずしっかりついてくる。きっとたくさん練習したのだろうな。
先輩レフアさんたち、良いお手本になってくださってマハロ！

レッスン中は、せっかくある　鏡　をおおいに活用してくださいね♪

重複しますがまた書きますね。

必ず、鏡で自分の立ち姿と表情をチェックしましょう。
そして、鏡越しに、フラシスター（仲間）のことも、よく見てくださいね。

鏡越しに目が合ったら、お互いにいい顔でアイコンタクトができるようにね！

常に、自分も「見られている」ことを忘れないこと！

ついでにALOHAのひとつひとつが、自分の中に入って行って、できるだけナチュラルでいい感じの明るいマナがみんなに発信できるといいですね。
誰でも、必ず、マナを発しています。できるだけ、いいマナをあげたいですね。


フォーメーションに入ったら、自分のフラが独りよがりにならないように（仲間と合わせるためにも）鏡で時々見てくださいね。
動きのタイミング、ハンドモーションの位置や高さ、作り方、など。先生のお手本があるときは、お手本と自分の違いをよく見ることです。


I ka nana no ka 'ike.　よく見ることは学ぶこと



レフアの新曲

これも、また「アロハ・アーイナ！（土地を愛する心）」がテーマです。
マハロ！の気持ちいっぱいに、明るく、みんなでhau'oli（シアワセ）を呼ぶように踊って欲しいです。

今日はテーマとなるハワイ島の解説などをしながら、みんなで冒頭頑張ってみました。
ハワイ島の神話や、テーマの場所のことも、是非知っておきましょうね。

ちょっとこのテンポに慣れるまで大変かもしれないけれど、掴んでしまえば最高に楽しくなります！
しっとり系のみんなも素敵だけれど、みんなのとびきり元気なhulaも、私は大好き！
両方あるところがhulaの楽しいところ。ではないかしら♪



ここでオハナみなさんへ。

スローとアップテンポ、きっとそれぞれに好みはあると思いますが

よく「スローは苦手」とか「速いのは苦手（ダメ）～」とか言う方がいるけれど、

どうか

どちらかを　「苦手」とか「ダメ」　だと決めつけないで。

もし「苦手」みたいに感じる方があるなら、それはきっと、「新しい自分を見つけられる方」です。そういう風に感じてみてください。

どうも自分のテンポと違う（しっくりこない）、と感じるメレがあったら、
今までにない自分を目覚めさせるチャーンス！　と、（おめでたい考えでしょうが）そうやって是非トライしてみてください！

できたとき、きっと何かが変わっていますよ～！

今までみなさんを見てきて、この人、すご～く（良い方に）変わったな～！！と感じるオハナがたくさんいます。
今までになかった、というより潜んでいた、あなたの魅力が、hulaによって引き出された・・・と、私はマジメにそう思っています。

ここでhulaを踊っていて、魅力ダウンした人はいません。絶対、みんな魅力アップしています。←断言

知らないうちに・・・今までよりも一段と魅力的な女性になっています　←断言


いかなるときも「チャレンジャー」でいましょう！
どうせチャレンジするなら楽しんでやっちゃいましょう！！

今日の整列レフアは素晴らしいチームワークでした　みんな素敵～　うっとり○○いっぱい
お疲れ様でした！

喉温存レッスン、みなさまご協力マハロ～＼(^o^)／

やっぱりレッスン後は痛い・・・・(>_<)　今夜の飲み会は大好きなお酒も控えて温存で参りまーす。

Mahalo!!　＆　A hui hou!!




玉川上水で出会いました。花の名は知らないけれど、この色、レフアのスカートを思い出しましたよん♪

９月２５日（日）晴れ フラレッスン「イ・ムア！（前へ！）リーリア大行進」

ALOHA!!

水曜日、台風が首都圏を暴風域に巻き込んで散々荒らして北上していきました～
みなさん、大丈夫でしたか？？

私はこの日、朝から文京区へ出向レッスンへ。
まー国分寺までは、バケツひっくりかえし雨に打たれて、びっしょりイイ女になり
文京区は傘もいらないほどのお天気。（午後は酷かったみたいですが）　
通われている生徒さんたちの足には何事もなくてホッとしました～。

レッスン中に、ザンザン降ったりしていましたが終わるころには弱くなっていたし、無事にレッスンができてホントによかったです！
午後には上陸しそうな予報だったので、午後からの予定はすべて延期にし、速攻帰りました

その後、台風はやはり上陸し首都圏を直撃！案の定・・・首都圏のほとんどの路線が停まってしまいました～

あの、３．１１．を彷彿させる大混乱。それでも、夜には開通したのでまだよかったとはいえ、しばらく足止めされた方たちも多かったことでしょう・・・
お疲れ様でした　

各地にかなりの爪痕を残しながら去っていった台風ですが、そいつが行った後、

長かった残暑にピリオド。ようやく、秋がやってきました～

嬉しい。涼しくて嬉しい。　やっとまともに体が動きます（苦笑）


「アロハ・アーイナ！」地元の玉川上水緑道は気持ちよかったです。あちこち倒木があり、荒れていましたが、道端の彼岸花が、やっとこの季節の訪れを告げてくれた気がします。































行楽日和の三連休・最終日の日曜日です。

日曜日　プア・リーリア　フラレッスン


台風一過の秋の訪れ。　さわやかに晴れた本当に気持ち良い日曜日になりました。

先週お休みだったリーリアたちも顔を揃えて、今日は大勢のレッスンが復活です！

（体調を崩してしまったリーリアさん、Malama pono!!　お大事にね）


新曲で出てくるNEW step みんなガンバッテました！

鏡を見ながら　

　　　　　　　　　イ・ムア！（前へ）　

 　　　　　　　　　　　　　　　イ・ムア！！（前へ）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イ・ムア！！！（前へ）

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・・・リーリア、数珠つなぎになって進んでいきます



みんな、真剣になりすぎて、顔がコワイよ！（笑）

顔がコワイと、何かアヤシイ虫の行進みたいだわよ

と、指摘されたら、みんなすごくキュートに笑ってくれました！



ステップエクサの時に、必ずいうことがあります。

自分の動きは勿論ですが、特に表情（ミノアカ）を鏡でチェックすること。


口角、垂れ下がっていたら　ブッブー　×　×　×　です。

ハイ、アップアップ　


ついでに、フラシスター（仲間のこと。こういう言い方もしますので書いておきますね）のことも、チェックしてみてくださいね！

ってことは、自分も、鏡越しに見られている　ってことです。

私は鏡越しに最後列の誰かさんまで見ています。私だけでなく、仲間からも見られています。それを意識してみてくださいね。


素敵な表情をしているフラシスターがいたら、是非、お手本にしましょう！そして、その方に言ってあげましょう。
「素敵なミノアカね！お手本にします」　と。

言われたら嬉しいですよね。

あなたも、そう言ってもらえるようになりましょう。

いくらステップが正しくできていても・・・表情がないと全然違う印象になるってわかってくれましたか？？（虫になってしまうってわかったかしら・笑）


みんな凄い。
うんとスムーズに進んでました。　練習してきた方たちもいたようです。頑張りましたね。


今回のメレでは、テンポに乗ってより丁寧にステップをカッコよくキメて欲しいので、頑張ってみましょうね！
これ、踊れると絶対楽しいから！　騙されたと思って、できるまでやってみてネ。


それからね。　常々言うことなのですが、フラを踊っているみなさんは、ALOHAとはなんぞや。を一緒に追求しているわけです（よね？？ここでは、そうあって欲しいと思っています）


ALOHAって、自分から発信することではないでしょうか


素敵だな、と思ったら、「素敵ですね」と相手に素直に伝えてあげる。　楽しいな、と思ったら、楽しいね！と口に出す。
嬉しかったら、「嬉しかったよ。ありがとう」　と伝えること。

そうすると、
その周りはどんどんALOHAに満ちていって、発信した方にはまた嬉しいことがかえってくるようになる。これは、不思議ですがホントにそうなんですよね。


日本で言霊（ことだま）という考え方があるように、同じくHawai'iにも、言葉には魂が宿る。だからできるだけ綺麗な嬉しい言葉を使おうよ。という考え方があるんですよね。

偉そうなことを書くようですが（特に自分のために書いてます、わかってね）

フラに関わっている素敵なレディーであるならば、
聞いて心地よい言葉、嬉しい言葉というのは、積極的にどんどん発信する人になりましょう！

TOMOALOHAのオハナたちは、きっと、そういうALOHAを発信できる素敵な人たちだと思ってます

レッスン曲のフォーメーションも、楽しくできましたね～！
今日は大勢のリーリアでフォーメーションできて圧巻でした！
このメレは、清々しくて優しくて、いっぱいみんなのALOHAを出して踊ってもらえる曲。

チェンジしながら、余裕で仲間にミノアカのアイコンタクトが送れるようにこれから重ねて慣れていきましょうね！



今日もmaika'i!!  お疲れ様でした＼(^o^)／
Mahalo!!　＆　A hui hou!!

uluwehi（ウルヴェヒ＝青々と生い茂る緑）眩しい
　


玉川上水
ここの清流は私のお気に入りです。
台風の後、どうなったか心配しましたが、
こんなに穏やかに流れていて安心しました。



ここの清流の音♪・・・がとても好きです

お彼岸も過ぎましたね。
この季節はやっぱりこの花。ですね♪

国分寺ランチ＠ダン・ラシエットゥ

ALOHA!!

レッスン後のランチは

国分寺駅南口の　フレンチレストラン　「ダン・ラシエットゥ」　今日はちょっぴり特別。久しぶりに予約して利用しました

（何度もアップしているのでデータ省略します）



ランチBコース　オードブルはこのお皿をチョイス。






さわらと有機野菜のエスカベッシュ



さっぱり酸っぱいマリネです。
優しい味のさわらに、シャキシャキと瑞々しい野菜たちがたくさん。

とてもさわやか。でもメインでもよさそうな満足感あり。








自家製パン


以前はバケットでしたが、今日はこのタイプ。

あつあつほかほかで運ばれるのは変わりません。

このままでも美味しい。素朴でほっこりした食感がいいです！

本日のスープ
（Bコースのみ、スープがつきます）

北海道産の有機野菜かぼちゃを使ったポタージュ

かぼちゃ大好き。秋だな～と感じます。とても甘くてとろんとして、そのままでも濃厚で美味しいですがクリームを溶かして一段とまろやかになります♪

メインは、お肉かお魚から選びます。

（今日は＋￥５２５の品）
徳島県産阿波尾鶏のむね肉とシャンピニヨンクリームソース
にしてみました。

押し麦ライスと絡めていただきます。むね肉とても柔らかい！ソースも絶品。









デザートメニューからチョイス。

ガトーショコラも、キャラメルアイスも、とても惹かれたのですが～。
私はここのクレーム・ブリュレがとても好きで・・・結局またコレにしました♪

珈琲といただきました

シアワセ

素敵な呑兵衛さんと一緒だったので調子に乗ってビールもワインも美味しくいただいちゃいました～


'ono'ono!!（美味しい!!）ごちそう様でした＼(^o^)／


　

９月２０日（火）雨 フラレッスン「集まれフア～」

ALOHA!!

昨日は敬老の日、でしたね。ハワイ風に言うと「クプナ・デー」？

kupuna（クプナ）は、年配者や先祖　を意味します。

ハワイの人々も、年長者を敬う心を常に持ち合わせています。

やはり人生において先輩でおられる方々からは、様々なことを学ばせてもらいます。

周りに「よき人生の先輩」がいるといいですよね。



お元気なご長寿のご婦人や紳士に共通しているなぁ、と思うことがあります。

ひとつは

「よく食べる！」

３食しっかり、モリモリ食べる！！　・・・やはり「食べること＝生きること」　食欲は生きる源です。

そして

「明るい！＆よく笑う！」

笑いは老化を止め、細胞を若返らせる効果がある。とは本当だと思います。

そして、笑いがあるところには、笑いが集まる。　やはり福を呼ぶのだと思います。

「あの人、よく笑っていたよね」　・・・・あちらへ逝った後に、そういう風に言われる人になりたい。

これから先、長く生きられるのだとしたら。

「可愛いおばあちゃん」になるのが目標です。　（難しいかな・・・・）

さて、三連休が明けて。やっと涼しくなって嬉しい！と思いきや。
またまた台風が接近中で～～す


火曜日　プア・レフア　フラレッスン


朝から雨が降ったりやんだり。　激しく降ることはなかったので行く足に不便はなく助かりました。

今日からレフアも秋の新曲がはじまります！！＼(^o^)／　

この日のために教材を準備し、デモ練習も積んで一段と気持ちがグッと入ります！大好きなメレ♪みんなも気に入ってくれるといいな～と思いながら。


たいてい、こういう日に限って、お休みは多いものです（笑）


今日のレフアは、なんとー　半分の出席率でござんした。　「雨が降ったから」というわけではないのですが。「みんなの事情」というものは、たいてい重なるもんです。


集まれフア～＼(^o^)／

'ae　（は～い）＼(^o^)／

・・・可愛らしい猿人、違った。円陣を組んで和気藹々と始まるレフア。よくある光景です。少人数は少人数で、とっても和みます

「ナ・ヒヴァ」のパンフレットはみんなで回し見て、私も報告できました♪
カーネ（男性）カヒコの、メレ・マイ（王族の生殖器を讃えるフラ）なんて、こんなんだったよー（笑）とやってみせたり（？）


集まれフアさんたちは
月（マヒナ）組　と、星（ホークー）組　で今日も頑張りました！


１曲目はフォーメーションにトライしました！・・・人数少なくてもチェンジの練習はできましたね。
先週お休みだったレフアさんも、苦手部分を克服して見せてくれました。maika'i!!よくやりました～。

○○が、見えるようでした
みんなの踊るこのメレ、大切に　hii'ipoi=育てて　いきたいと思います
今度は、みんな揃って踊れると嬉しいですね。


そして、レフアの新曲

集まれフアさんたちに観ていただきました。　みんなどうだったかな。
手拍子してくれたレフアさんもいました。mahalo　楽しんでくれたら嬉しいです。

私の場合、
このメレがかかると、どんな時も、オルオル・カ・マナオ（ALOHA!のO＝明るい前向きな気持ち）にスイッチONされるのです。
そして、気づけば鼻歌とともに、軽やかなハッピーな気持ちになってしまいます←単純？

たくさん「マハロ！（ありがとう）」という意味が出てくるのも、いいですよね。
感謝の言葉は喜びを呼ぶ。これはhau'oli＝シアワセを呼ぶメレだと思います。

それに、このメレには「レフアの花」が出てくるのも、ポイントです♪


可愛い私のレフアの花たちよ。このメレを軽やかに踊って、ハウオリ（happy）になっておくれ！！

という、私からの願いも籠められています。この気持ち、受け取ってくださいね！


お疲れ様でした！
Mahalo～!!＼(^o^)／　＆　A hui hou!!



新曲♪ラッシュ！明日の文京区レッスンも、素敵な新曲♪　まだまだ準備がつづきます。
やることがたくさんあって、カラダが空きません。
この時期、ライブだったHちゃん。芝居公演中のCちゃん。今回、行けなくてゴメンね（泣）ご成功を陰ながら祈ってます！！

明日は足を延ばしてメレのレッスンも頑張るぞー！ウクレレも弾くことになりました！これから夜な夜な練習で～す
ふぁいと一発





オヒアレフア♪　（オヒア＝木、　レフア＝花　）

前にも書きましたがハワイ島の神話。
ペレ（火の女神）の魔法により姿を木に変えられてしまった男性オヒアと、それを嘆くあまり花に姿を変えて木に咲かせてもらった恋人の女性レフア。
だから、レフアの花を摘むと　雨が降る（涙を流す）と言われています。

































オヒアと呼ばれる木は、とても大きくなります。その枝に、ぽつぽつと、可愛いレフアが花を咲かせます。

９月１８日（日）晴れ フラレッスン「あと３ヵ月になった!!」

ALOHA!!

今週は、やっと引っ越し祝い（PC君の）にアラマサで打ち上げができ
（厳密にいうと細かいソフトの移動などまだまだ、あるんだけどね。とりあえず一段落！）

やっぱり、アラマサは最高!!　'ono'ono!!（美味しい） 　クタ～っとしていた私たち夫婦、美味しヘルシーで元気復活


その後。さいたまで久しぶりのY美ちゃんと会えたり、昨日は一日「ナ・ヒヴァ」」へ行ったり。と、こういっちゃなんですが充実しています！

それでも、そんなプライベート以外は、ほぼ毎日ずっと新曲の教材作りと準備をしていました！
PCが変わったこともあって、余計な時間がかかりましたが！素敵に仕上がりましたよ。リーリアさん

やっぱり新曲♪　は、心が躍ります



　

日曜日　プア・リーリア　フラレッスン


またまた、ダブル台風のせいで、ここしばらくとにかく　wela～～!!! あついです
まさか９月半ばを過ぎて、こんなに「wela!!」を使うとは思わなかったです。

世の中、三連休の中日。

今日はね、お誕生日リーリアがいたので　何度でも　「Hau'oli la Hanau!!（Happy　Birthday!!）」＼(^o^)／
忙しくても、何があっても日曜日のフラだけは絶対に外さない！そう言ってくれているリーリア部長のお誕生日。めでたい！！おめでとう

それから、今日はほかに、こんな日でもあるんですよ。

今日から３ヵ月後。つまり１２月１８日（日）。


そう！

そうですよ！！

私たちの、年に一度の一大イベント　TOMOALOHAの　Xmas　Hula　Party


・・・・・実は、私自身、昨日、気がついた！＼(◎o◎)／！


ええ。あと３ヵ月です。　

うそぉ～またまたぁ～＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／　
・・・・いや。何度カレンダーを見ても。手帳を見ても。そのとおりだ。

そういえば、もうLoFTには来年の手帳が売っていたな。そういえば、毎年買うハワイのカレンダーも、もう買ったっけな。

早いですね。

３秒ほど唖然・・・・

はい。　あと３ヵ月。今年も、みんなと最高の夜を過ごすために、またお仕事。頑張らせていただきまするぞ！！


さて！！

今日のレッスンはやることがたくさんあって大忙しよっ！

なにしろ、リーリア２曲目　新曲　突入～～～

新曲に出てくるNew!ステップを、みんなで鏡を見ながら　虫のように（笑）行進みんなガンバッテね！

かなり、足腰、鍛えられるはず。

今日から、毎日、おうちで家事をしながら、家の中でコレで歩くべし（笑）

「ただいま～」　「おかえり～」　を、コレでやったら家族に大ウケするよ。
「フラをやってからキャラが変わった」と、家族に心配されること間違いないわよ。そんなあなたがステキ！（無責任）
でもホント。
運動不足さんには、絶対、しっかり筋力アップで鍛えられるよ。でもやりすぎて痛めないようにしてね。

さて、お楽しみの新曲披露といくその前に、先週中間発表したレッスン曲　みんなの○○　の、フォーメーションも始まるわよ！よろしくて？？（よろしくなくても、いくわよって感じだね）

今日のところは、シンプルな縦列フォーメーションで、パートごとにポジションチェンジを入れながら踊ってみました。
みんな飲み込み早くて、初めてのトライでひととおりできちゃいましたステキmaika'i!!

とても綺麗でした～＼(^o^)／　また少しずつ付け足しで仕上げていきます。
クリスマスパーティ本番を想定して練習しましょうね。お楽しみに！


そして、いよいよ秋の新曲

デモを観てもらったのですが、みんな楽しそう～にニコニコしていました


嬉しそうに張り切っていたリーリアたち

・・・・振りうつしに入ったとたん、みんなの顔に縦線が入った感じがしたけれど、まったく気のせいよね？？？（笑）


フラダンサーならみんな踊りたいアノ曲に挑戦してもらいますから、例のステップをモノにしてガンバッテくださいね


新曲（デモや振り）の感想、あと３ヵ月に賭ける思い、率直なご意見、なんでも自由に発信してくださいね！

みんなの感想が楽しみです


この暑さに「秋バテ」（というんだそうですね。）しないように、Malama pono!!お元気で！

これからやってくる、台風にもご注意を

Mahalo!! A hui hou!!(^_^)/~

まだまだ、真夏って感じです。もう９月なのに、アロアロ（ハイビスカス）が似合います。
オレンジも元気があっていいですよね！　・・・・・・・・秋はどこに？？