会社の方とサイクリング

朝はクラブ朝練65キロ、Mドクターと2人。

自分比なかなかいい感じ、昨日のラン30キロの疲れもない感じ。

10時から会社の方とサイクリングの約束をしていたので約40キロライド、その方はロードバイク初なので色々教えてやりながら、クリートのはめ方、ギアチェンジなど指導。

まずは身体で覚えるしかないのでライドスタート！

アベレージ30弱でも離れずついて来る所は流石、ハーフマラソンを1時間30分位で走る方なので心肺機能は高いし運動神経は良い。

ロードバイク初でこの記録は凄い。

LSD30キロ

朝から走る、ゆっくりペースで隣りの町まで、桃川峠往復30キロ。

佐渡トライアスロン対策といった所、こんな感じで不安要素を一つ一つ潰して行く！？

来月も4回は30キロ以上走ろうと思っております。

アフターはトレッドミル

仕事終わりにトレッドミル、昨日はバリウム検査後の下剤の影響で何も出来なかったので今日ははりきって？

私にとっては割高でも胃カメラでお願いしたい所。

トレッドミルは10キロ、キロ5分ペース、自分比なかなかいい感じ、今シーズンは佐渡Aタイプ出場内定なのでやるしか無い。

楽しみにしています

先週、バイクショップから連絡が来た。

スポークが届きフロントから組むとの連絡でした。

ショップのメカニックがチョイスしたスポークはピラーのウイング20かなと思っていたけどフロントはSAPIM–CX–RAYとの事でした。

インダストーリーナインのハブとエンヴィのリムと言う素材に合わせてのチョイスなのだろう！

それは長年の経験で培ったチョイスであって信頼できるメカニックの方であれば相談した上でお任せした方が間違いない。

ちなみにリアは同じ素材でスポークはピラーのPSR14で行く感じだ。

早く乗ってみたい。

#SAPIM–CX–RAY

#ENVE

#INDUSTRYNINE

長岡へ

土日の休みを利用して義父の住む長岡市へ、妻が義父の家を掃除するのがメインなので私はトレーニングの事しか考えておらず、で土曜日は新潟島1周、日曜日は山古志、栃尾周辺ライド、距離100キロで獲得標高2000m行ったのでコロナ前まで開催していた長岡チュレンジサイクリングと同じライドと言った所か。

今回、道院高原方面に足を伸ばしてみたら心拍数160UP必至の坂でした。

5時間ライドして腹ペコで昼食、北長岡駅前生姜ラーメンみずさわ

チャーシュー麺大盛り必至の腹ペコライドでした。