仕事終わってトレミ、佐渡大会最終調整！
まず5キロをキロ5分ベースで次に2キロ、息を整えてまた2キロ、最後に1キロ、いずれも5分ベース、合計10キロ。一気に10キロ走るのはキツく感じたので休み休み。
本日である程度ランは完結！後は疲労回復に努めジョク程度、計画的に事は進んでいる、準備が最重要、完走するかはわからないけど計画→行動→それに対しての成果、方程式がそこにはある、成果がもし出なかったらやり方を変える。
大会まで後4日、楽しく結果を出したい。
昨日は早寝したので朝は早く目が覚めた、朝練でバイクを計画してはいたが天気予報が良くない、朝8時位から1時間2ミリ降る予報だ！がしかし、起きたのは5時前で雨が降るかもしれないからと家にいてもしょうがないので6時にバイクでスタート、結果7時頃から結構降り始めた、今時期限定な雨降りライド。
豪雨災害に遭われた関川方面に向かうと橋が陥没して車両通行止め、復旧に時間がかかりそう。
片側交互通行や陥没箇所が複数あった。
バイクも今日を最終練習として佐渡大会に向かうので洗車とチェーン洗浄、そしてチェーンにはEXLUBを！di2も充電して準備を進める。
今日はバイク→ラン 良い感じで涼しくなってきた、ゆっくり寝て疲れを取り除きたい。
標津羊羹をネットで購入した。
ライドの補給食として、テンションも上がる事でしょう。
標津羊羹との出会いは5年前に北海道標津町にある支店に出張に行った時だ、出張と言えば聞こえは良いが繁忙期の人手不足の補強的労働、朝、昼、晩と飯付きの北海道虜留的なスタイルだ。
労働時間は朝8時〜夜9時だからキツイ。
疲れて甘いものが食べたくなってセイコーマートのレジ付近で買って食べら病みつきに、くどく無い上品な甘さ、小豆ではなく金時豆、砂糖ではなくビート糖などこだわりはそこにある。
ライドの補給食として、テンションも上がる事でしょう。
佐渡大会にも！
そろそろ佐渡大会に向けて気持ちが高ぶって来ている。
気持ちが佐渡大会に行っていると言ってもいいだろう。
今から2泊する準備など、バイクのDHバーの調整、着々と。
大会までのトレーニングプランを書き出してみたら明日からはトレ7日、休養日2日、移動日、大会当日と言う予定、遂にその日が来る！
今日は休養日、コウロギの鳴き声を聞いてゆっくり寝よう。
佐渡大会前の最後のロング走として勝木まで35キロラン、帰りは電車で帰るプラン、勝木には日帰り温泉もあるのでトレランリュックにタオル、着替え、昼飯など担いで。
景色の良い走りやすいルート
走った後の温泉は最高だ
ここ数日は雨降りか曇り空で朝晩は涼しい、今日も曇りで日中も涼しく途中で雨が降り気持ち良かった、当然走り易く今季最長の距離でも良い感じで走れた。
景色の良い走りやすいルート
走った後の温泉は最高だ
帰りの電車は去年と違っていて無人駅は乗車時に乗場が分かる整理券を取る仕組み、降車は無人駅の場合は運転手の後ろにある精算機にお金を払って降りる、路線バスの様なスタイルにアップデートしていた。
なるほど、これならワンマンで良い、こうやって時代は変わる。
明日はバイセコーを頑張ろう！