スイム バイク ラン

朝はクラブのスイム練習会、場所は瀬波海水浴場、透明度が高く海水温もやや高めの28℃でウエット着用して泳いでいて気持ちが良い。

2000メートルを45分位で、現状ではこれ位か。

家に戻り次はバイク、大石ダムまで、暑さとスイムの疲労でゆっくりペース。

家に戻りリビングの温度計を見たら30度、速攻クーラーをつけてシャワー浴びてぐったり昼寝1時間。

夕方になり少し気温が下がって来たので次はラン、疲れでペースが上がらないながらも10キロ、8キロで止めよう、9キロで止めようと2度考えたがそこはやり切る事が大事なのでゆっくりながら10キロ！

本日は３種練習。それなりにスタミナ強化になったと思っている。

長岡へ

今日は義父の住む長岡へ一泊、駅前のビジネスホテルにチェックイン。

夕食は長岡の陳麻婆こと喜京屋で汁無し麻婆麺とライス、辛くてライス無しでは食べれないが美味しい！

殿町付近をフラフラ歩いてみる、土曜日の夜なのに閑散としている。駅前はどんどん寂れて行っている感じだ。時代の流れ、変化を感じる。

時代の産物、懐かしさMAX

本日のトレーニングは朝5時からラン30キロ

キロ7分ペースで雨に打たれながら。

PAS NORMAL STUDIOSベースレイヤー購入

ライド仲間が夏のインナーとしてベースレイヤーを着ていてススメられたので興味を持ちモヤモヤしておりました。

試しに着てみたいので購入する事に、どうせ買うなら性能の良さそうな感じのお高いPAS NORMAL STUDIOSをこだわりの自転車ショップ盆栽自転車店のWEBショップで購入。

数年前から真夏の汗のベタつき対策として市場に広まったベースレイヤー、真夏なのにジャージの中にもう一枚着込むってどういう事？と思っていたが試してみよう！

本日のトレーニングはトレッドミル10キロ

キロ5分ペース、佐渡トライアスロン迄あと43日、1日、1日を大切に。