ユニオン千葉 体鍛えていつまでも山歩きしたいです

7月9日(金）ウォーキング＆筋トレ、自宅に帰りシャワー後出勤。
毎日朝の工程ですがいつも同じはリズム的にベストですね。
筋トレは10日も休むと衰えが目に見えてくるので継続が大事です。
崖登り、ケモノミチ歩きなどの山歩きには握力と腹筋の強化が必要です。
筋力をつけても体重を標準以下にキープしないと体が持ち上がりません。
オヤジの山歩きはスリムなボデーと体力強化です。

筋トレと
握力強化
崖登る
若いつもりの
滑落無残