今朝は3時半過ぎに起床 窓を開けると雨上がりの曇空
カエルもヒバリも鳴いていない静かな朝でした
アメダス４時 17.4℃ 北風1.0m 少しひんやり感あり
ベンチに腰掛けて缶コーヒータイム 雲が西から東へ
流れているので日中は晴かな？
帰宅する大きいコウモリが目の前で旋回してくれました
４時半に定番コースへと足を進めて途中でサクラの実を
摘まもうと思ったら落ちてしまって今年は終わりました
かろうじて残っていた実は水分がなく干しブドウ状態
季節が進んでいることを実感させてくれます
雨上がりなので水溜りを避けての散歩は歩き難いです
今朝は6時過ぎに女房を駅に送るので早めに切り上げて
５時半過ぎに帰宅 ようやくヒバリが鳴き始めました
日割りの9000歩 エクサイサイズ3.9EX
午前と夜の早番で少し追加します
朝のルーチィンを強めに 階段は滑るのでパス
日中は 晴の真夏日で31℃ 東寄りの風3m
日傘と汗拭き用のタオルが必需品 今日の日差しを有効に
今日は
母親大会記念日 1955年(昭和30年)
東京・豊島公会堂で第1回母親大会が開催されました
1954年のビキニ環礁での水爆実験実施をうけて日本婦人団体連合会は
国際民主婦人連盟に原水爆禁止を提案し世界母親大会がスイスで開かれる
ことになりました
これに先立ち
生命を生み出す母親は生命を育て 生命を守ることをのぞみます
というスローガンのもとに第１回母親大会が開催されました
昨日のサウナと減食で1kg弱減量できましたが空腹感が強いです
こらえ性のない私にはサウナ15分は拷問を受けているようです
サウナに入る目安は10~12分とか
サウナ室が熱く感じて長時間我慢できない時は下座に座るのが
よろしいようです
我慢する それを学べる サウナ風呂
サウナ風呂 時計と意地の 根競べ
血圧121/70 目覚め良し 体調良好 食欲あり
今日も自儘に生きられそうです
生き甲斐は特にないけれど暇と仕事はある
ブログ投稿＆拝読 これもいい刺激になっていて
投稿に小一時間 拝読に2～3時間 たま～にコメント送信
なんとか一日の生活リズムだけは守れています
高齢者の生きづらさは感じていないニワトリ頭です
善知鳥