雨上がりの夜勤からの戻りです
減食中なので空腹感が強く今朝は久しぶりにご飯食
食べ終えたところで体重は１㎏強の減ですが腹回りは
少しすっきり感があります
雨は予報よりは短時間 少雨で済みました
本降りになる前にと少しムキになって8000歩で１時前に
監視ルームに引き籠り明るくなるまで自主的休憩時間
4時20分に廃タイヤ回収業者のドアを叩く音で目覚めて
朝のスタート 雨は小雨程度 巡回（散歩）再開
15000歩 
軽く朝のルーチンを消化
雨なのでキャノピーの周りしか歩けないので飽きました
＊キャノピー 給油レーンの上にある屋根です
斜め上方に監視カメラが設置されて監視ルームで監視しています
人が居ないと思っているようで結構間抜けな事をする人もいます
そのカメラにツバメが雨宿りで2羽が休んでいました
日中は 昼前から曇 南寄りの風27℃ 湿度が高いので蒸し暑いか？
昨日 関東は梅雨入りしたようです 年年歳歳梅雨入りしたり
毎年忘れずにやって来るもの 役所の納付書と梅雨入り
今日は
ネッシーの日 1933年（昭和8年）
イギリス・スコットランドのネス湖に巨大な怪獣が棲むという記事が
写真とともに新聞に掲載されたことに由来 しています
ドナルドダックの誕生日 1934年(昭和9年)
ウォルト・ディズニーのアニメ映画 かしこいメンドリ で
ドナルドダックが初登場した日です
高齢者にとって雨の日で怖いのは転倒です
雨に適した滑らない靴を選びことが肝要です
履きなれていても靴底がすり減っていると危険です
梅雨に入ると外出する機会が減ります
運動量が減少して活動量が減ると筋力の低下によって
フレイルの状態に陥ります
他者との交流の機会が少なると脳への刺激が少なくなり
認知機能の低下につながることもります
高齢者のQOL（生活の質）を低下させないようにな生活を
工夫してください
真実は 話せばいいって ものじゃない
高齢者 若いつもりが よいしょっと
我が女房 自然体より 能天気
血圧133/68 眠気あり 昼は昨日見つけた中華そばのカップ麺
食べたら焼酎を少々飲んで即行で寝ます
あ～した 天気にな～れ
善知鳥