アンチエイジング その３ ”活性酸素”

活性酸素は老化の主原因とも言われ、アンチエイジングの敵です。

細胞を傷つけガンの元になったりします。

詳しい話は専門書等にまかしますが簡単に

どうゆう時に発生するかというと

運動した時
食事をした時
薬を飲んだ時
病気をした時
レントゲンを浴びた時
ストレスを受けた時
等々人が生活するさまざまの時発生します。

私はこれを知ったとき愕然としました。

（何もしないで寝てるしかないじゃん！）という感じ

でも御安心を

それに対する対抗策はあります。

人間の身体の中で作られる酵素や抗酸化物質です。

だた　年と共に作られる能力が落ちていくのが問題なのですよね！

食事などで積極的にとる必要がでてきますよね！

抗酸化物質は具体的には、ビタミンCやE、CQ10 などです。

食事やサプリメントの話はまた後述します。