記録更新(^^)ねじる腹筋360回できたー

今日は時間がなくって、

少なめの筋トレ〜。

昨日休んでたからか？

調子が良かったからか？

ねじる腹筋は360回できたー。

なんかうれしい。

でも、

まだまだ下腹部はポッコリで、

腹筋割れないよー。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日もひっかかりが少なくできたー。
続けてるときは楽にできるんだよなぁ。

太もも回し 左右 20回

ねじり腹筋 360回(往復)
※今日はなんだか調子良かったみたいで、過去最高の回数ができた(^^)

ヒール履いてスクワット 400回

55.3キロ

昨日、

白米いっぱい食べた割に太ってなくって良かったー。

お腹も思ったよりすっきりしてるー。、

バナナ2本分のう◯ち➕7568歩。歩いたー

今日は筋トレおやすみ〜。

歩いたのも出かけてて、

歩いた歩数なので、

早歩きとかじゃないからな。。。

今日は

白米、玄米をいっぱい食べてしまった。

今まで少し我慢してた？

反動か？

出かけて疲れたのか？

55.4キロ

ちょっと下腹部がスッキリしてきたような(^^)

今日は

朝からう◯ちがバナナ2本分出たー。

スッキリしたー

脂肪よ燃えろ＼(^o^)／ウォーキング7853歩

今日も歩けたー。

昨日より少なかったけど。

歩くと、

足が若干だけど、

細くなる感じするー。

テレビに久々に出てた凛花。

娘が、

「すごいこと人足細いよー。

ママと大違いー。」

って言われてしまった。。。

確かに凛花はスタイル維持してる感じだったー。さすがー。

細くてなりたいけど、

中々ならないんだよーと思いながら、

がんばろって思った。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日もひっかかりが少なくできたー。
続けてるときは楽にできるんだよなぁ。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 150回×2
ねじり腹筋 310回(往復)
※今日も300回越えられたー。
汗だくだし、きついからやる前に気合が必要。笑

プランク 5分
※今日は5分できたー。

ヒール履いてスクワット 500回
※ちゃんと数えられてるかなぁ？
自分の中では500回やったつもりー。笑

横のスクワット 150回


バランスボールお尻 3分
バランスボール 前もも 30秒×3回
※前よりもできるようになってきたー。前ももに筋肉ついてきたかな(^^)

55.1キロ

1万本超え〜(^o^)今日も歩けたー。

ここ２.３日、

夕方から歩ける時間があるので、

歩いてみてるー。

脂肪が燃えてきたかなぁ？

なんか引き締まってきた感じするー。

1万本目指していて、

今日は超えられた。10009歩。

ギリギリね。笑

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日もひっかかりが少なくできたー。
やり方変えてみるかなぁ？

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 150回×2
ねじり腹筋 310回(往復)
※今日は300回越えられたー。
汗だくー。太ももがいつもキツ〜

プランク 4分
※今日は4分になってしまったー。

ヒール履いてスクワット 450回

横のスクワット 150回


バランスボールお尻 3分
バランスボール 前もも 30秒×2回
※久々にやったら、前ももが弱くなってた。やっぱりなぁー。

モムチャンのエクササイズ
新ディスク2
※腰を良く動かす運動で、
引き締まるといいなぁ。汗だくー(^з^)-☆

55.3キロ。

少しづつだけど、

減ってきた感じ。

ちゃんと食べてるけど、

減ってきてるのは嬉しい。

「痩せた？」って言われたー(o^^o)

久々に会った友達に

「痩せたぁ？」

って言われたー(^^)

イェーイ。

自分だと毎日見てて、

あまり変化がわからないんだけど、

久々に会った友達に言われたから

励みになったー。

２ヶ月ぶりぐらいね。

ちょっと食べる量を減らしてるのもいいみたいで、

すこーしカラダが小さくなってきたような。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日はひっかかりが少なくできたー。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 150回×2

プランク 5分
※今日もできたー(^^)
少し楽になってきたー。

ヒール履いてスクワット 400回

横のスクワット 150回

スクワット 200回

モムチャンのエクササイズ
新ディスク1
※後半汗だく〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

55.4キロ