新米がおいしい(^^)炭水化物だー。

友達からオススメしてもらった

新米を買ってみたら、

おいしくってご飯を食べる量が

増えちゃった。

その分、

他の食べ物減らしてるつもりなんだけど、、、😔

腹筋が前よりついてきてるのは、

確かなんだけど、

下腹部がポッコリだし、

プニョプニョ。

息子には、

「二の腕があんざい先生みたいー。

腕立てやれば？」

とか

「太ももの裏のぶよんぶよんがヤバい。」

って言われてます。。。

あんざい先生とはスラムダンクの先生です。

桜木がアゴをタプタプするのに似てるって（ ;  ; ）

脂肪よ。

燃えてー。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日はひっかかりが少なくできたー。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 150回×2
ねじり腹筋 310回(往復)
※今日は300回越えられたー。
数ちゃんと数えられてるかなぁ。笑

プランク 5分
※今日もできたー(^^)
少し余裕が出てきたー。

ヒール履いてスクワット 400回

横のスクワット 150回

スクワット 100回

55.6キロ

脂肪が燃えてない？？大きくなってる？

なんだか脂肪の上に筋肉がついてる感じで、

大きくなってるような。。。

毎朝、

ウエスト、太もものセンチを測ってるけど、

触った感じ締まってきたなぁーって

感じるけど、

サイズは増えてるわ(T-T)

タンパク質食べて、

筋肉ついてきてるのかなぁ？

自分のカラダの対話しながら、

続けてみようっと。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日はひっかかりが少なくできたー。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 150回×2
ねじり腹筋 270回(往復)
※今日は300回越えられなかったー

プランク 5分
※今日もできたー(^^)

ヒール履いてスクワット 400回

横のスクワット 150回

モムチャンのエクササイズ
ディスク3
※後半汗だく〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
前太ももがやっぱり弱い感じー。

56.3キロ

気持ちいい〜。う◯ちがバナナ2.5本( ^ω^ )

今日は筋トレおやすみー。

今朝はすっごく快便。

朝からたくさん出た日は気分爽快╰(*´︶`*)╯♡

一番最初の写真と比べて、

きもーち引き締まってきた感じするー。

55.5キロ

今日は筋トレおやすみー

腹筋の回数増えたー(*^^*)

わーい。

腹筋の回数増やせるようになってきたし、

プランクも5分できたー。

その割には、

まだまだ下腹部がプニョプニョしてるー(T ^ T)

今日は白米をいつもより食べてしまったなぁー。

🏋️‍♀️今日の筋トレ🏋️‍♀️

縄跳び 20秒×8回
※今日はひっかかりが少なくできたー。

太もも回し 左右 20回

足上げ腹筋 150回×2
ねじり腹筋 310回(往復)
※腹筋ついてきたかなぁ？
でも下腹部ポッコリ(◞‸◟)

プランク 5分
※やっと5分できたー。

ヒール履いてスクワット 300回
時間がなくて、回数少なくなってしまった。

横のスクワット 150回

モムチャンのエクササイズ
ディスク2
※筋トレ編で汗だくだったし、
前太ももがキツかったー

プラス、

今日は10093歩歩けたー。

55.8キロ

タンパク質減らしてみたー。

今日は朝からバタバタとしていて、あんまり筋トレできたかったー。

昨日、

タンパク質減らしてみて、

食事の量減らしてみたけど、

思ったより減らなかったなー。

体重😭

でも、

左右の腹筋が

310回できたー😊㊗️

うれしいなぁ。

増えてはきたけど、

お腹がイマイチ引きしまらないなぁ。。。

56.0キロ