予期せぬ通院終了《チャコぼすの骨折日記⑧》

長くなった骨折日記は、次回いよいよ終わります。

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３月末から頑張って、週２回リハビリに通うようになって
家でもグリップボールを握ったり
積極的に右手を使うようにしたら
自然と右手が出るようになってきた
これにはびっくり

でも最初の頃は思わず右手を使って
『痛っ』ってなってたけど。
それが少しずつ痛みがソフトになってきて
痛む範囲も狭くなってきて。


３月末にパソコンでブログを書いた時、右手を普通に使って書いたら
あとで右手が痛くなったけど
４月になってからは、右手で入力しても痛くない

きっとこれは、理学療法士さんに言われた
手のひらをパーにする練習が効いたかな。
右の手のひらはずっと、だらんとした感じで
力を入れてなかったからね。

だからそれまで買い物した時に
ずっと右手でお釣りをもらえなかったけど
手のひらが返るようになったら
お釣りを右手で受け取れるようになった

それで、みるみる回復してるのを自分でも実感してたら
リハビリでも、目途がついてきましたねって言われて
いよいよ最終段階へ。

そうなったら、積極的に色んな事をするようになっていきました。

ごはんを作るのは、割と早い段階からやってたけど
でも最初は簡単な物しかできなかったのが
段々ちゃんと作れるようになってきて
久々にパンを焼いてみました。



もともと餡子は嫌いだけど
スーパーで安売りしてた「あんローフ」があまりに美味しくて
でももう売ってないから作ってみた。
・・・イマイチな出来だったけど

家事に関しては、作る事は意外とできたけど
洗い物はハードルが高かったなぁ。
手首をくるくる回したり、ちょこちょこ動かすのが痛くて。
ウチに食洗機があれば良かったんだけどね。

そういえば、２か月半経って
この状態はどうなんだろう？って思った時
同じように手首を骨折した人のブログを読んだら
その人も３か月ぐらいの時に
洗い物がキツイって言ってて
やっぱり～ ってほっとしたんだよね。

で、その人が洗い物がリハビリに良いって言うから
渋々、洗い物をするようになっていった事も
良かったかなぁって思うね。

色々できるようになって、一番安心したのは車の運転かな。
お米・水の重い物とか嵩張るトイレットペーパーとかは
やっぱり車がないと大変で。

でもしばらくは、ほとんど左手で運転してたけど。
左手だけでも、走ったり右左折は大丈夫だけど
駐車場で停める時は、左手だけじゃちょっと・・・
それで一度、近所のスーパーに混んでる時に行って
上手く停められなくて泣きそうになった・・・
すぐ後ろで待たれると、プレッシャーがハンパない

だから最初は空いてる時、駐車場が広い所しか
行けなかったね。

でもこれもリハビリの成果で
右手でハンドルがちゃんと握れるようになって
３時方向から１２時方向までＯＫになって
次は９時方向まで動かせるようになって
そしてとうとう、ほぼ普通に運転できるようになりました


それでもまだ、水道の蛇口をひねるとか
普段あんまりしない動作もまだ痛いし
７.4キロのあいたんを抱っこできないけど
それは突然宣告されました。

通院終了

えっ
まだ痛いんですけど・・・
これで終わりですか

先生が言うには、
まだピリピリする痛みや、完全に手首が曲がらないのは
これから普通に使っていくうちに
自然と痛くなくなってできるようになるからって。


確かに、４月になってから
リハビリでやってもらうようなマッサージを
自分でもするようにしたら
随分良くなってきたように思ってたけど。
でもまさか、こんなにあっさり終わるとは。

何だか、あと少しって所で放り出された感が否めないけど。



翌日で骨折から３か月になる４月１４日に
とうとう通院は終了になりました。
ただ、今後もし調子が悪かったら
再受診するようにとは言われたけど。

病院の帰りにローソンで買い物して
くじを引いたらウィルキンソンのコーラ当たっちゃった
きっと、この日はラッキーデーだったんだね。



という事で、突如終了した通院・リハビリ。
急に放り出されて、あとは自分でやらないとっていう危機感からか
あれだけずっと痛かった水道の蛇口ひねりが
次の日から痛くなくなったのは不思議。
まぁ、いきなり普通に回すのは、まだ無理だけど
ゆっくり回せば、もうすっかり大丈夫。

右手のぐーも


親指が更に一段と曲がるようになってきた。
でもまだ少し無理してやってるけどね。
それでも前は全然できなかったから
本当に随分良くなったなぁって実感します。

もしかしたら、通院が終わって
あとは自分でって思ったのが良かったのかも。
整形外科って、そういうものなのかな～。


それにしても、完治までもう少しって所で
あっさり通院終了なんて、ちょっと拍子抜け。

でも会計を待ってる間
３か月前、助けてくださいって病院に駆け込んだあの日
ここで２時間激痛に耐えてた事を思い出して
ちょっと感慨深かったけど。


先生はじめ、看護師さん、理学療法士さんや
私に関わってくれた病院のスタッフの皆さん
そしてスケート場の職員の方々、
転んで動けなくなった私をサポートして
病院まで付き添ってくれたＹちゃん
皆さんには心から感謝してます。

ありがとうございました

予想外のリハビリ《チャコぼすの骨折日記⑦》

衝撃の手首骨折から早３か月。
季節は真冬から春になっちゃったねぇ。
この骨折日記もとうとう終わりに近づいてきました。

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ギプスが取れたら、少しずつでも自然に右手が
使えるようになると思ってたけど、それは大違いで
相変わらず痛くて、あんまり使えない。

包丁で野菜を切ろうと思っても、手首に力が入らないんだよね。
上手く言えないけど、ぼわ～んとするの。
それでも、葉物とか柔らかい物は切れるけど
根菜類は全然だめ。

ブログもパソコンで書けるようになったけど
右手は人差し指と中指しか使えなかった。
それもゆっくりで、休み休み。


でもリハビリって絶対痛いだろうな・・って思ってたし
先生も、リハビリはしなくても良いですよね？って言ってたから
リハビリには消極的で、あくまで自然に戻ると思ってた。

でもギプスが取れた次の診察で
手首をぐ～っと曲げられて、痛たた痛～い
もうこれは、ちょっとリハビリした方が
良いんじゃないだろうか・・・？
先生も、人の手を借りた方が楽だって言うし。
という事で、最終段階へ向けてのリハビリが始まりました。


いざリハビリが始まってみると
『痛いだろう・・・』という私の予想に反して全然痛くない
私の場合、固まった手や指、腕をほぐすマッサージ中心だから
痛いどころか、気持ち良いぐらい
なんだ～、だったらもっと早くリハビリを始めてたら良かったなぁ。

たまにはお風呂みたいなのにも浸けたりして。

４０℃のお湯が回ってて
ジェット風呂に入ってるみたい。手だけね。
時期的に寒い時期（３月）だったから
こうやって温めるのが効果的みたいだね。

でもリハビリはいつも混んでて、最低でも３０分は待つ・・・。
最高１時間待ったけど
そんなに待ってもリハビリは１０分～１５分。
それが面倒で、最初は２週間に１回の
診察時にしか行かなかったから
そんなんじゃ効果が出るはずもなく
理学療法士さんから、次回はいつ？って
聞かれるようになっちゃって
で、空いてそうな時間を見計らって週１回行くようになって
その後、週２回頑張って通ったよ。
（頑張ったのは「行く事」だけど）


他に、同じように手首を骨折した人のブログに書いてあった
理学療法士さんに勧められたっていう
コレを買ってみたの。



シリコン？かゴム？でできてて
握るとぐにゅぐにゅする感じ。

骨折したのが、人差し指と親指を動かす所だったから
この２本の指をほとんど動かせなくて
すっかり固まっちゃって、指を動かすと痛い。
だから親指と人差し指でぎゅっぎゅっとコレを握ってリハビリ。

でもこれをやってると必ず寄ってくる・・・



あいたん・・・もしかして



これ、あいたんのおもちゃだと思ってる



違うから～
あいたんのじゃないって



でしょ？

あいたんの噛み心地も良いみたいだけど
間違って飲み込んだりしたら大変だから
私が見てる前でしか遊ばせてないよ。


病院のリハビリに加えて、自分でこのボールと
ホットパックで温めるようにした結果
２月半ばには人差し指と親指が
曲がらなかったのが（↓）


ここまで（↓）曲がるようになりました


お～
グーになった～

これが３月末の事。
これでいよいよ通院も終わりかって思ったけど
まだだった・・・
まぁ、まだ８割ぐらいしか使えないしね。

診察で先生に、いつも言われるんだよね。
『大事にし過ぎてる』って。
『右手を使っても、また折れたりしないから』とも。

そんなつもりはないんだけど
力を入れると痛いから、自然と使いたくなくなる・・
それでつい痛くない左手を使ってしまう・・・だけの事。

でも自分でも、３月末（骨折から２か月半）でも
この状態はまずいんじゃ・・・？って
思うようになってやっと一念発起。（遅すぎる～）
『痛～い』って言いながら何でも右手を使って
次回の診察時、先生がびっくりするぐらいになってみせる

それで、リハビリを週２回にして
あいたんのリードを右手で持つようにしたり
雪かきもしたね。

さぁいよいよラストスパートだ～

待望のギプス卒業！《チャコぼすの骨折日記⑥》

そろそろ骨折日記は飽きてきてない？
私もどこまで書いたか、読み返さないと
わからなくなってきた


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色々と不便を強いられていたギプス生活は
意外に短く４週間で卒業。
骨折からちょうど１か月の事。
最初、ギプスは４～６週間って言われてたけど
６週間ぐらいになるだろうなぁって思ってたから
ちょっと拍子抜け。
もう良いんですか
ホントにもう骨はくっ付いたんですか

でもいきなり『ギプスはもうしなくて良い』って
言われても不安・・・。
手首もスースーするし
４週間ずっと苦楽を共にしてきたギプスは
最早「戦友」のような存在で急にお別れも寂しい・・・。

と、戸惑っていたら看護師さんが
寝る時はした方が安心だと思いますって
無事ギプスを連れて帰れた

ギプスを外して一番ほっとしたのは、お風呂
もう防水カバーをしないで入れるし
右腕を湯船に浸けられるのが嬉しかった～

でも４週間ずっと手を洗えなかったから
最初は脱皮が凄かったよ・・・
洗面器のお湯に浸けて手のひらを洗ったけど
皮がベロベロ剥けて気持ち悪かった・・
２、３ミリの幕が張ってる感じで。

上↑の写真の状態が１週間ぐらい続いて
汚かったなぁ。


ギプスを卒業した日の夜、寝る時にギプスを着けたら
ほっとした～。
朝起きたら外そうと思ったけど
やっぱり不安だったから、そのままお散歩に行って
帰って来てから外す、っていう生活に。





それでもギプスをしないで
サポーターで寝てみた夜もあったけど
最初は痛くて眠れなかった。

だからまたつけて寝たり
つけなかったりの繰り返しで
１週間ぐらいでとうとう本当に卒業できたかな。


最初はグーをするのはこれが限界。



わざとじゃないよ。
ホントにここまでしか握れなかったの。
これはギプスを外した４日後（２月１８日）。

でも今は



ちゃんとグーができるようになったよ。

でも・・



まだ人差し指と親指が痛くて曲げられない。
ホントは曲げた指がほぼ一直線になるはずだけど
人差し指が飛び出てるの。
親指も曲げられないし。

折れたのが人差し指の根元の先で
ここは人差し指と親指を動かす時に使う所だから
ギプスをしてた時、この２本はほとんど使えなくて
すっかり固まっちゃったみたい。


１か月の左利き生活で
割と何でも左手でできるようになったけど
お箸を使うのは難易度が高くて
これだけはマスターできなかった。

一度、子供がお箸の練習をする『しつけ箸』があればって
思って探したけどなかった・・・。
って、当たり前だよ。
右手に矯正するための物なんだから
左手用のしつけ箸なんてあるわけないよね～

食事は、最初はコンビニでもらう
先割れスプーンを使ってたけど
プラスチックだからどうも味気ない。
それでフォークを使うようになったけど
麺類は食べずらくてね。

だからギプスを外した時
やっとお箸で右手で食べられるって思って



嬉しくて思わず写真を撮ったけど
お箸が使えたのはここまでだった・・・
持ち上げる事はできたけど、手首を動かせないから
手前に引いて口に入れる事はできなくて。


とにかく最初は
手首にわずかに力がかかるだけで激痛だった。
例えて言うなら、生け花で使う鋭い剣山が刺さる感じ。
電気が走る痛みっていうか。


だからなかなか右手を使う気にならなくて
ほとんど動かさなかったら
手首の角度がギプスより曲がらなくなってきたり

右手を使うと、痛いしゆっくりしか動かせないから
最初のうちは左手を使っちゃってたんだよね。
痛くないし、スムーズに使えるから。

でも医師から
『痛くない範囲内でしか動かさないと、使えるようになりませんよ』
って釘を刺されて、泣く泣く（ホントに泣きながら）
意識して使うようにしたけど、なかなか。

痛みを我慢して右手を使ってると
も～嫌
右手があんまり動かせなくても
生きていけるから、もうこのままで良い
って、何度も諦めかけたよ。
でもやっぱりもう少し頑張ろうって思い直す日々。

何だかギプスをしてた時より、外してからの方が
色々葛藤もあって大変かも・・・。

あいたんのお散歩編《チャコぼすの骨折日記⑤》

今年の冬はすっかり冬眠しちゃってたけど
あっという間に４月
そろそろ目覚めないとね。


北海道も３月に入って雪解けシーズンに突入。
今シーズンは１２月にドカドカ大雪に見舞われたけど
そのあとはまとまった雪が降らなかったあいたん地方。
あ・・・たぶんね。
１月１５日以降は雪かきしてないから
あんまり覚えてないんだよね
（今年は雪かき免除だったから、楽な冬でした）

でもそのまま終わるわけなかった・・・
もう春だな～って思った途端、またまた雪

 

せっかく雪が解けて
お散歩も雪道を気にせずに歩けるようになったのに・・・

でもあいたんはふわふわ雪にテンションアップ
近所の人に『雪が降ったら楽しそうだね～』って。



そう
あいたんは、寒いのは嫌いだけど、雪は大好き


今年の冬も毎日公園で雪遊びに付き合わされたよ・・
あいたんの毎日のお散歩は、ギプスを卒業する５日前から
復帰したけど、その頃右手は指先だけに
手袋を履いてた（手袋を履く＝北海道弁）から
指先で手袋がプラプラしてたんだよね。
それをすかさず見つけたあいたんは
いきなりジャンプして私の右手から手袋を奪った


（痛い右手で必死に撮影）

引っ張ったら破れる～



そしてブンブン振り回した挙句放置した手袋は無残にも・・



雪まみれ
ゴムが出てプラ～ンってなってるし。

あいたん
こんな雪まみれの冷たい手袋をはいて帰れないでしょ
どうするのって言っても知らんぷり。

この遊びはギプスを外しても
手袋を履いてる日は毎日事やってました。

そういえば、雪が降る前から改修工事をしていた公園は
すっかり変わってこんな遊具が設置されました。



すごいね～
今の公園の遊具って。
電車乗り場にチケット売り場まであるんだ

他にもターザンロープもあって楽しそう
雪が解けて子供達が遊ぶのが待ち遠しいね。


所で、あいたんのお散歩に行く時は
いつも左手にリードを持って
うんたんを取る時だけ
バッグに着けてたカラビナにリードを着けてました。

このカラビナの耐荷重１１Ｋｇまでだから　　　
7.5キロのあいたんが急に走り出さない限りたぶん大丈夫。

でも前にブログに書いたけど
公園の山で転んだ時、ロングリードを外したら
元々持ってたリードも放しちゃって
あいたんが離れちゃったって事があったから
あれ以降は、家を出発する時から
こうやってリードをカラビナに着けて
そのリードを左手で持ってお散歩してました。

歩いてる間にあいたんが私の右側に行く事もあるから
そういう時は私がグルと回って直して。
でもその様子を通りかかった人が見たら
変な人！って思われちゃってたかも

でもそんなお散歩も３月末で終了。
４月からとうとう



右手復活
お散歩始めは、あいたんの引きが強いから
右手でリードを持つのはお散歩後半だけどね。

私の右手は、まだ８割程度しか使えないけど
少しずついろんな事をやっていかないと。
いや、やってるつもりなんだけどねぇ・・
なかなか

力を入れられるのも、やっと７割ぐらいまで復活。
という事で
たぶん今シーズン最後と思われる雪が降った先週



雪かきも復活
まぁ、ちょっとだけだけどね。

まだギプスしてる時に
ほんの少しの雪かきならできるかと思って
左手と右肘でスコップを持ってやってみたら、意外とできた
でもその姿が何だか・・・当たった人みたいで・・・
もしかしたら近所の人が
『しばらく姿を見ないと思ってたけど当たったんだ』って思ったかもね。
でも次の日から２～３日右肘が痛かったから
今シーズンの雪かきはしない事にした。
でも最後の雪かきには何とか間に合ったよ。