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妊活・不妊症・冷え性・婦人科疾患専門 鍼灸マッサージ治療室ラピュール(HP） です
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冬は、寒さが強まり空気が乾燥して風邪などの感染症が流行し、咳やのどの痛みが出やすい季節です。
そんな不調にはちみつを取り入れてはいかがでしょうか？
はちみつには、高い抗菌・殺菌作用があり、古くから咳止めやのどの痛み止め、風邪予防に使われてきました。
栄養も豊富で、腸内環境を整えたり様々な生活習慣病の予防にも効果が期待されています。
その注目すべき点の一つは、抗菌・殺菌作用なのですが、体に必要な常在菌や善玉菌はそのままで、歯周病菌やピロリ菌、病原大腸菌などの退治や増殖抑制の働きがあるということです。
そしてもう一つ。はちみつには、過剰な活性酸素を除去して体のサビを防ぐフラボノイドが豊富なポリフェノールがあるということ。これは、老化やさまざまな病気の予防に期待ができます。
【はちみつの活用法】
・のどの痛み、咳には
はちみつを小さじ1杯ほどをそのまま口に含み、しばらく喉のあたりにとどめます。それを何回か行います。殺菌作用の強い生はちみつやマヌカハニーならより効果があります。
・スキンケアに
加熱処理をしたはちみつを化粧水、シャンプー、コンディショナー加えます。
化粧水なら、化粧水100mlにはちみつ5mlほど。入れすぎるとごわつきますので注意。
シャンプー、コンディショナーには1回に小さじ1杯ほど。しっかり洗い流してください。
入浴剤として使うこともできます。湯船に大さじ2，3杯を入れます。
・口内ケアに
口内の細菌にも効果があります。歯磨き粉の代わりに生はちみつを使用します。また、ぬるま湯に溶かしてうがいをすると風邪予防が期待できます。
