普段ヨガの教えをさせて頂いていると、女性のパワーはスゴイ！と感心しちゃいます
お仕事
の前後に少しでもレッスンを受けに来てくださったり、お忙しい
日々の合間に、自分で上手に時間を作っている姿を目の当たりにしているので、逆にパワー
を頂いています。ヨガレッスンの前後にもネイルやまつ毛の予約、歯医者さんに、みなさんもう大忙しです。
そんなお大忙しな中でも、クラスの様子を見ていると、1分でもいいから始まる前に、ほんの少しでもご自分のカラダに触れていれば、もっと動きやすいだろうなぁーと感じるコトが多いのです。
です。5分早くスタジオに入れるようなら、足首を柔らかくゆっくり回すだけでも、床のとらえ方はだいぶ変わって、バランスもとりやすいですし、カラダの末端から動かしていくことが、いちばんカラダも温まって動きやすくなると思います。
足や足首を両手で包んで触ってあげるだけでも、だいぶ感覚は変わると思うので、地味な作業ですが、いつも全体重を支えてガンバってくれている足を少し触って、ご自分のカラダの変化を感じてみてください。さらに、膝・肘・手首・肩・首なども出来ることなら、優しくゆっくりと触ってあげてください。
いつもよりほんの少し動きやすい
と思います。この積み重ねで、1ヶ月、半年、1年を通してみると、かなりの変化が感じられると思います。
ケガはなるべく避けたいものですが、ケガをしちゃったらケガをしたコトで、ご自分のカラダを労わる良いキッカケが出来た
と思うようにして、カラダの使い方、食生活など、見直していけるとイイですね。私も過去にケガをキッカケに、自分のカラダについて見直す機会が持てたので。
でもケガをしないためにも、少しずつで構いませんので、レッスン前のソフト・ストレッチではなく
ソフト・タッチを是非お試しくださいませ。
