徒歩１２分

運動不足解消のためいつもは車で行くスーパーに歩いて行ってみた。
徒歩１２分。
十分過ぎまでは歩いていてもきつくもなく効果があるかどうか怪しく思えたのでウォーキングのように太ももをちょっとだけ高く上げて歩いてみた。
足に負荷がかかってるのが実感できてきていい感じ。
と思ったら店に着いてしまった。
明日は初めから腿を高く上げるのを意識して歩いてみようと思う。
ちなみに帰りは特売の品やトイレットペーパーなど荷物が多いので迎えに来てもらい車で帰ってきました。
夜体重を量ったけど体脂肪も特に変化なし。
帰りも歩くべきだったか。
まぁそんなにすぐに効果が出るわけもないと思うので続けてみようと思う。