まちゼミで健康講座

まちゼミで健康講座に参加しました。
元バレリーナの先生に体が硬くならないための暮らしの工夫、簡単にできるエクササイズを教えてもらいました。



片足を膝の上に乗せて、ごしょごしょ動かす。
他にはぶらぶら、おへその周囲をゆらゆらなど、ねたままゆるゆるできる動きが効果的なんですって。



らくちんでいいわ。これなら続けられるわ。



完全に天日干しだけの塩をいただきました。ミネラルがいいんですって。



さっそく夕食にこの塩を使って調理しました。



ムネ肉の柔らか焼き、紅葉サラダ、どちらにも使いましたよ。