久しぶりに筋トレなど

歌・お茶、ともに「姿勢が大事」

 

歌は、ちゃんとした姿勢で発声しないとそもそも声が出ない

先生にも、前向いて声出すと、ひとトーン明るい声が出ると言われている。

 

お茶は、背筋が伸びてないと、そもそも着物着た時に苦しい。

で、全ての所作が姿勢が良くないとカッコつかない！

柄杓を構える時、胸が開いてないと、すっごい貧相に見えるし、

「脇に卵入れてる感じ」の動きがぎこちなく見える。

そりゃ「茶道」と言われるぐらいだ。

武士の嗜みだったはずで、武士はもれなく姿勢はいいだろう

猫背・ストレートネック気味なので、やっぱりこれは直した方がいい。

 

てな訳で、筋トレなど再開しようかと。

 

昔買った「初めてのやせ筋トレ」を引っ張り出し、

・ワイドスクワット（内転筋に効く）

・ダンベルベントオーバーロウ（背中上部に効く）

・ルーマニアンデットリフト（ハムストリングスに効く）

をやってみた。

当然筋肉痛に

あと腹筋入れて、日替わりで一日５分ぐらいで続けられたら、、、、と思ってる。

 

ただ、そうはいっても続かないんだよなあ

やるなら、汗かくから風呂入る前、と思うんだけど、

平日会社から帰って、筋トレやれるほど意思は強くない　

威張ることじゃないけどさ

 

ま、筋トレしようと思ったのは、歌・お茶以外にも理由はあって、

地味に坐骨神経痛？と思うことがあったり、腰回りが痛かったり

ストレッチもしてみるけど、なんか違う（もちろんやらないよりはいい）

歳とると筋力大事だよなあ、と思うこと多々なので、

頑張ろうかしら。

 

暑いけど