納豆

ヨガの先生が、カパラバーティ呼吸法は、どんなに時間がない時でも毎日1000回やってると、おっしゃっていた。

ホルモンや血液の流れが良くなるそうだ。

私も、ほぼ毎日300回ほどだけど、やっているんだけど、まだこの呼吸法の良さがイマイチわからない。
そのうち、効果が出ることを期待して続けて行こう。

私は背骨と頚椎を捻るアーサナが一番好きだ。
きっと私にとって、これが必要なアーサナなんだろうな。


薬のせいで、眠くてダルい時がある。昨日もそうだった。
もう少し薬を減らしたいなー
でも、薬に体調を支えてもらっているのかも？しれない上、離脱症状が怖いので減らす勇気がない…

最近、お昼に納豆を食べられるようになったので、体調はまずまず良いんだと思う。

体調悪いと、納豆みたいな癖のあるものが食べる気がしないのです。

買い物くらいしか出掛けていないけど、おっかなびっくりしながらも、普通に具合悪くなることなく買い物して帰ってこれてる。
昨日、子供と出掛けて、太鼓の達人やらされた時は目がグルグルして参ったけど…

ダルいし眠い

ダルいし眠い。
昨日の疲れか好転反応かな。

また、ある時急に治れば
好転反応だ。

授業参観

今日は、授業参観日。
一時間立っていられた。帰りも歩いて帰られた。
家について、爽やかな疲れだった。
良かった。

普通の人は、授業参観のあと、ＰＴＡ総会と学級懇談会に出るんだけど、私はパスして帰ってきました。

今日は、天気が良く暖かかったので、部屋の窓を開けてヨガ。
窓辺で外の空気を吸いながらカパラバーティ呼吸法をやって気持ちよかった。
外でのヨガやってみたいなぁ。
ベランダだと無理かな？

健康的

今日で生理三日目、
昨日は、気持ちが頭が重かったけど、
今日は、午前中は、車であちこち用事を足しに行ってきた。
五件も店を出入りしたよ！
ちょっとおっかなびっくり、元気一杯じゃないけど、普通に暮らせてるなぁ
という実感。

そんな日は、朝のヨガも、気合が入り、整い方も良好です。
昨日はダラダラヨガ。ただのストレッチみたいな体操状態…
でもそんな日でも続けるのが大事。
緊張と弛緩のリズムを感じて呼吸を合わせる。

健康的なのは、本当に幸せな事ですね。

生理初日

昨日は、重い日だった。
身体自体は大したことない。
頭が重いというか、気持ちが重いというか、先月もあった症状。
一応動けるんだけど、重かったー。

そしたら今日生理になった。
今回のＰＭＳは、昨日の重さが辛かったくらいかな。

ルビーナを結構長く飲んでみたけど、効いてるのかわからない。
飲まないよりはマシなのかもしれないね。

あまり真面目にパワーへルスにかかっていなかったのも敗因かも。

今日は、ヨガ教室にも行かず、家ヨガ。
でも、ＤＶＤを一枚フルにやったら、整った。

毎日、この整った感じになれるといいのにな。