考えるな。感じろ。

朝、夏の暑さの事を考えて、予期不安になってたのでレキソタンを、8時半頃、投入。
それ以降は平坦な普通な感じで生活。
夕方、夕飯作る気が起こらずしばらくボサーっとして、ジーッとしていたけど、エイッと立ち上がってご覧の通り。


パニック障害の人のブログを漁ってみたけど、けっきょく、
自分なりの感想としては、

カウンセリングとか、学術的なややこしい事よりも、
普通に暮らしてリハビリが一番いいのではないかと。
考えるな。
感じろ。
って事で。

行ける範囲のところまで行く。
ダメだったら戻る。
日光に当たる。
リズム運動。
人と触れ合う。


夏の暑さ対策は
汗をかく練習。
ダメだと思い込まない。



今日は、雨で涼しい。爽やか。

午前中は買物。
明るい色の服がほしいんだけど、物色してるうちに、頭が混乱してきた。
そのタイミングで、側にいた高齢のお婆ちゃんとその娘らしき人がいて、
「ばあちゃん、足疲れた？そろそろ疲れた？」
「うん、疲れてきた」
「よしッ！！じゃあやめよッ！買うのは無し！！帰ろ帰ろっ！！」
と、スパッと切り替えて帰っていた。
私もそれ聞いて、ちょうど、
「うん、買うの迷ってたけど、疲れたからもう止めよ。」
と思って、食料品買いに行った。
レジが混んでたけど別に辛くなかった。

お昼から、何かを読んだり、ウトウトしたりした。

体は楽になってきているかも。
心が、まだ、心配とか不安とかかかえている。頭も疲れやすい。

不思議

夕飯作るのに頑張り過ぎたのか、具合が悪くなった。
麻婆豆腐は食べられず。

バナナ食べて、風呂入って、復活。
ウォーキングに行ってこられた。
自分の体が不思議だ。

今日も眠かった。

眠い

昼間は、蒸し暑くて参っていた。
夕方から雨。ホッとした。

レキソタンを毎日飲むと効かなくなりそうだから止めておこうと思ってたけど、
処方は毎日飲む事になっているので、安心して飲んでちょっとでも快適に過ごすことにする。

母に電話。
お互いの体の具合とか近況を報告したりした。
私の方が弱音を吐く割合が多かった。

眠い。
もう寝たい。
早く寝る時間になってほしい。
寝てる時が一番平和。

こんな体の状態だけど、不眠じゃなくてホントーに助かってる。

ああ、そういえば、昨日からパワーヘルス5時間にしたんだ。そのせいの眠気？

私の魚は昨日の残り。ケケっ。
子供には冷凍の吉牛とか餃子。

ナス

子供が学校で育てたナス。

お味噌汁に入れました。


今日は、憂鬱というか倦怠感というか。

車でお出かけ

暑かったけど、車で色々出かけてきた。
午前中、ユニクロ、園芸店、マック(広いけど同じ敷地内)
午後から
肉屋、図書館。

いづれも、車の中の暑さに参りそうに。
冷房、うちわ、水、薬、ガム
駆使した。

でも、出かけられたからよし！