脳の無駄遣いはしない

実は排卵の時期なのに出血が生理みたいになっている。

胃が気持ち悪い感じもする。

何か疲れる。

子供の事とか夫の事で、気が病んでいるのかなー
と一瞬思うんだけど、
いやいやいや、違う違う。
これは生理のせい。変な時期の生理で更年期。
と言い聞かせている。

特に夫の事なんだけど、アイツのせいで気が病むとか絶対に嫌だもんね。
それについて考える事自体が脳の機能の無駄遣い。

2018年の手帳を買った

来年の手帳を買った。



高橋の手帳。
手帳の名前はロジェ。
「楽しい計画や素晴らしい企画をたくさん書いてもらいたい。
そして、あなたにとって充実した年になりますように。」

いいね。

よーし、楽しい計画や素晴らしい企画をたくさん書くぞ。

ちゃんとした手帳を買うのは久しぶりだ。
ここ数年は手帳代の1500円程をケチっていた。
今年は300円の手帳を使っていた。
去年はカレンダーに予定を書くだけだった。
その前は…具合が悪くて手帳どころじゃなかったんだった。


この新しく買った手帳はフォーマットが私の求めているものだった。

前半がマンスリーで、後半はフリーノート。

ウイークリーページをいつもうまく使えなかったけど
フリーノートなら、思いついた事を日付を気にせず自由に書ける。

横罫だけど罫線の濃さが邪魔にならないのもいい。
イラストも書くから。


そしてイヤープランが付いているのが大事なポイント。

ここには生理の周期や体調や薬の量を書くのだ。

今はA5のルーズリーフに日記とか家事の作戦とかを書いていたんだけど、ファイルがデカくて使いづらかった。

コソッとササッと書きたいのに、ファイルを出すのがよっこらしょになってしまう。

11月から書ける。楽しみだー。

Kindle読んでた

この一ヶ月、amazonで無料お試しのKindleの電子書籍の本を読んでいた。

1ヶ月980円で読み放題なんだけど、
少し興味がある事を大量に斜め読みするにはとてもいい。
本もかさばらないし。

でも一ヶ月間で、読みたい本を大体読んじゃったので継続しなかった。

ドミニックローホーさんのミニマリストの本をKindle版で買って物を増やさずいつでも携帯で読めるのもいいかな？と思ったけど、紙の本の中古が260円位で買えるので、そっちを買った。
安い方を選んだ。

物は減らして（買わない増やさない）お金を貯めたい。

でも本を買って物は増えたけどいいんだ。

ドミニックさんの本は読むと落ち着く。

私は色んな悩みを抱えているけれどどうってこと無いと思える。
ありがとう。ドミニックさん。

深呼吸して、
日々の小さな事を大切に
（目の前のことに集中する→精神疾患を回復させるのに大切な事）
前を向いて生きていこうと思う。

カツオブシムシとの戦い

１０月に入ってから、家の掃除を少しずつしている。

足つき家具の下、冷蔵庫脇の隙間、埃がたくさん出てくる。
そしてカツオブシムシが出現する。

掃除が行き届いていないために、コイツがいたるところに出現する！
芋虫類が苦手なので、見るたびに気持ち悪い。

いらないものを抜く作業をする計画でいたんだけど、抜く場所がホコリまみれのために、まず掃除から始めなくてはならない。

１０月はそんな感じで抜き作業をして、11月は家中の拭き掃除が出来るといいなと思っている。

知能検査

下の子の知能検査の結果、
言語能力が平均以下だけど、発達障害とは認められず普通だった。
若干個性の範囲内で自閉症ぽい性質を持つけど、IQも普通で勉強すればちゃんと見につく能力があるとのことだった。

言語能力の無さは、あるテーマについて論じたり答えが決まっていなく自由に答える事が苦手と言う事で、
それはよく知らない事に不安を感じやすい性質に繋がっていて、
新しい環境に慣れるのに時間が掛かると言う事だ。

でも言語能力に関しては私のほうがよっぽど低いような気がする。
私は子供の頃無口な子供で、通知表には必ずおとなしいと書かれていた。
新しい環境に慣れないという事はなかったけれど。


現在の様子だが、
週に３回昼休みだけ学校に行く。
私も付き添うのだが、結構疲れる。
学校へ行くと、近所の友達が放課後遊びに来たりしてそれがまた疲れる。
（訪問のマナーがなっていなかったり足が臭かったりするのでなおさら）

２週間くらいそんな日を送っていて、疲れたな、ゲッソリするわ。と私が感じていたら、子供もやはり疲れていたらしくて、食欲がなくなり、パニック発作に似た気持ちの波が起こってきたので、

次回学校を休んで、ゆっくりさせた。

３日くらいで食欲も戻ってきて、私も調子を取り戻し、また一日おきで学校へ行くようになった。

学校へ行くと子供達の人の波に遭いとても疲れる。

それは私がパニック障害だからなのか、
普通の人も疲れることなのか。

普通に暮らせるようになってきたけど、まだ遠出はとても疲れて無理だし、薬も飲んでいる。
（現在一日に飲む薬はルーラン4ミリとレキソタン1ミリ週に一回1.5ミリ）

ストレスになるような事が起こった場合、
頭の外に出して、考えなくて済むようにしている。

考えて解決することなら考えるけど、大体が自分が頭の中で考えても解決しない事ばかりだ。

子供の頃、親に守られていて、面倒な事は考えずに暮らしていた。
あの頃のように、心も体も健やかになりたいものだ。