思わず元気だよ

BS放送でやってる赤毛のアンを毎週楽しみに見ているんだけど、
昨日は、マシュウの愛。

1ダースの男の子よりお前の方がいいんだよ、アン。

泣きました。

来週の放送ではマシュウが亡くなってしまうから、余計に。

アボンリーみたいに、家の周りが美しい自然でいっぱいだったらどんなに良いだろうなと思います。

アンみたいに、朝起きたら、部屋の窓を開けて、外の景色と空気を吸い込んで。

憧れます。


午前中、体調がいつもより良かった。ダンナが出勤前から、もう掃除機かけたりして。
実家の母から電話が来て、
元気だかね？
って聞かれて、思わず元気だよ。
と、答えてしまった。イヤイヤ、すぐゲッソリするんだけどさ。と、付け加えましたが。

今日もヨガ。家でＤＶＤの先生を見ながら。腹式呼吸。腹式呼吸。

子供が帰ってくる時間に迎えに出たら、すれ違っちゃって、いつまでも会えなかった。
家に戻っても傘だけが置いてあるから、どうしたんだろうなーと思って、また通学路を見て、戻ってきたら、お隣さんちに保護して頂いてました。
ホッ。
一瞬、誘拐にあったかと思いました。

その間、歩いたなー。
いつの間にか45分も歩いてたよ。

ちと、かぜぎみ。喉痛い。

腹式呼吸

今日、月曜日はヨガ教室の日。

体をねじって、呼吸を吐きながら更にねじって、息を止めて。
ゆっくり体を戻しながら、ゆっくり息を吸い込む。
この瞬間が気持ちいいのです。
体に息吹きを感じます。

最後の瞑想は、ただ整った体と落ち着いた気持ちを楽しむことに専念。

いい時間でした。

始まる時は、立つだけでめまいっぽくなったりしてたけど、レッスンが進むに連れて落ち着いてきました。

肺呼吸が、腹式呼吸に変わってました。
日頃も腹式呼吸にしたいです。

呼吸法

今日、ヨガのレッスンが終わってから、先生が私のところに来て、カバラバーティ呼吸法をマスターすると、血行が良くなりますよ。
とアドバイスして下さった。

先生～（泣）

ありがとうございます先生。

少し私の体調を心配してくれている先生。

今まで週一回の教室でしかヨガをやってなかったけど、呼吸法だけでも毎日やってみよう。

機種変

一昨日、携帯の機種変をしてきた。
前の日に夕飯の買い物は多めにして、この日は機種変だけで他に外出しなくていいようにして。

疲れたわー。
昨日も疲れを引きずり長い昼寝。

でも、行ってこられた！

前だったら無理だったけど、行ってこられた！

パチパチパチパチ！

来週は子供が始めたい習い事に、体験学習に連れて行くんだけど、これも少し不安だけどきっと行ってこられるでしょう。
簡単夕飯にして、準備しておいて出かけよう。

そんな感じで、出かける所を徐々に広げていっているんだけど、まだまだ、治ったわけではない。

モヤモヤした気分、体調に関してマイナスな考え、めまいっぽい。

気が上がってフラフラになりそうだったり。
機種変に行く時は歩きながらそんなになりそうになって。

そんな時は
普通の人だって、携帯ショップに久しぶりに行く時はドキドキするし。
と、思って自分だけじゃないと、思ったり、
あいうえお呼吸をしてみたり。

あーいーうーえーおー
かーきーくーけーこー

と、息を吐きながら低い声で言う、という呼吸法。
体の古い空気が吐き出されて、心が落ち着くという呼吸法。

あと、守護神様との会話。

あと、なかなか出来ないんだけど、明るいことを考える。
自分の展望の暗い方ばっかり考えてしまうんだけど、
暗いことも、考えるだけで、宇宙にオーダーしてる事になるから、
気をつける。
明るいことを考えていれば、明るいことを宇宙にオーダーすることになる。

つてなわけで、あれやこれやと工夫しながら苦労しながら生きているのです。

ヨガの先生

ヨガの先生に、励まされた。

私も、あなたくらいの時は、顔色が悪かった、って。
徐々によくなりますよ。って。

70歳になっても年齢を感じさせず、健やかな先生が、私の生きる目標です。