特急電車の旅

特急電車に乗って娘と水族館に行ってきました。

小さな日帰り旅です。

毎度のことながら、行きは不安でドキドキソワソワ。

でも最近はそれを上回る好奇心とワクワクで楽しみでした。

車窓から海が見えました。

今回特急に乗った目的の1つです。

海ってやっぱりいいですね。

こんな綺麗な景色が見れる環境と健康に感謝の気持ちが湧いてきました。

水族館も楽しみました。

イルカショーのイルカちゃんを見て、芸を覚えて偉いね…と涙ぐみました。涙腺弱すぎです。

終わって帰りに近くのショッピングセンターに寄って、お茶を飲んだり時間を潰して帰りました。

娘は写真を撮るのが好きで、たくさん撮っていました。

来年から専門学校で好きな事を思う存分に学べる体調でありますように…！

と強く願いました。

娘の撮る写真はレベルが違います！

帰りの電車ではウトウトしている間にあっという間に到着しました。

行きは時間が遅く感じるのに帰り道はあっという間なのはなぜなんでしょうね？

さて、今回は11000歩歩きました。

意外と疲れていなくて、これが筋トレの成果かな！？と嬉しくなりました。

ジムに入って１年

スポーツジムに入ってから、１年経ちました。

運動の後のさっぱりした気分、血が巡る感覚、優しいコーチとのやり取り、

素晴らしいな〜と思います。

ところが最近、肩の痛みで上半身のマシンが出来なくなってしまいました。

多分五十肩です。

できる範囲でボチボチやろうと思います。

ついつい近視眼になりがちな私には筋トレは性分に合ってるので。

鍛えたい部位に意識を集中する事は容易い事です。

そして普段の悩みや気になる事が気にならなくなります。

筋肉付けて身体を自由に動かしたいのです。

登山をして雄大な景色を見たいし、

暑くない時はたまに近所のハイキングコースを歩いてます。

旅行に行って見たいもの見たいし、素敵なホテルに泊まりたいし。

そのための資金を稼ぎたいし。

そして人生で楽しい思い出を作りたい。

ついつい、目標に向かって気持ちを追い込みすぎるので

楽な気持ちで楽しく達成したいですね。

考えすぎがマイナスになって心身に悪さをしてるけど、

考えることが、プラスになる人生を送りたいな

と思っています。

筋トレだけじゃなくて、ヨガをやると多分良いんだろうな…

リラックス大事。

ジムに入った経緯

パニック障害の後遺症で、予期不安と広場恐怖があり、

お出かけが苦手でした。

父の死をきっかけに、克服したくて、色々チャレンジした記録です。

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去年の7月のことです。

縫い物の仕事を久しぶりにやってみて、思ったよりも目と体が衰えていたことに気づき、

精神的にもつらすぎて、不安な日々を送ってました。

手帳には細かい字でびっしりと不安と体の現状と自分で考えた解決方法が書いてありました。

今思うと細かく考えすぎですけど😅

その内容は、このまま年を取って股関節の手術かなとか、認知症になるのかなとか。

整体に行っても劇的に楽になるわけではなかったし、

呼吸トレーニングや、コンデショニングだけでは今一歩体は変わらないと感じていました。

ある日の明け方、いつもより早く目が覚めて、スマホを見てたら、ジムの広告が目に入りました。

これは私を救ってくれるかも？と藁にもすがる思いで体験を予約。

当日不安でドキドキしながらいきました。

予期不安の緊張の名残…でこういうときに不安と緊張が高まります。

コーチは明るく優しく、指導してくださいました。

でも初めてのマシンは直ぐに顔が赤くなり、のぼせた感じが不安になり

思い切りできませんでした。

ここでも自分の衰えを実感。

でも運動後は気持ちがすがすがしくなり、これは体にいい予感がして

即入会することを決意しました。