鶏皮出汁ラーメン

◆夜食

湯葉

サラダチキン

魚肉ソーセージ野菜炒め

鶏皮出汁ラーメン

納豆

日本酒

湯葉が半額だったので、出汁醤油で頂き。サラダチキンは、低温調理を冷凍保存しておいたやつ。野菜炒めは、魚肉ソーセージをカットしてアルミホイル波波にしてオーブンで５分ほど、焼き焼き。ベタベタ感なくなるくらいにして、取り出して中華鍋で牛脂と焼く。焼き目付いたら、もやしとにんじん入れて強火でジュワジュワ〜🔥なんてすが、カットしといたにんじん入れるの忘れてwww。仕方ないので、キューピー８０％カットのマヨネーズで頂く。もやしと🔥🔥🔥して、醤油大さじ1.5、酒大さじ1.5、みりん大さじ1、にんにくチューブ３センチ、塩少々、オリゴ糖少々、りんご酢少々で焼く。混ざったら水溶き片栗粉でもやしの水流出防止策施して終了。

このタレは、俗に言う焼肉のたれですね。ちょろっと手間ですが、これで魚肉ソーセージももやしも美味しくなります。

〆は、イロイロ食べてる間に鶏皮をグツグツして、ベーコン、長ネギのラーメン。ごちそうさま。

体重測定日でしたけど、久々５８kg。台。ホッとできる一瞬でした。(^^)

鶏モモ肉のニラタレ

◆ランチ

鶏のニラタレ

大根とごぼうの白だし煮

キムチ

じゃがいもとにんじんの味噌汁

ご飯

日本酒

焼いた鶏モモ肉に、ニラダレ入れてジュワジュワ〜🔥🔥🔥　不味いはずのないやつです。(^^)

も一つは、あっさりと大根とごぼうの煮物で。白だしにりんご酢をちょろっと入れて、クツクツ…　それなりになったら、火を止めて暫く放置。

煮物は、勝手に美味しくなるから、助かります。キムチは漬けて四日目。そろそろええ感じ。ごちそうさま。

お酒入れて、この数字。まあ、いい感じです。