栄養疫学でわかった健康的な食事

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。 　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は18度です。昨日は国頭村奥で今期最低気温の11.4度を記録しました。那覇でも14度代と本格的な冬の気温です。寒くなると、風邪が心配ですね。下記にも示しますように、ダイエットも大切ですけど、体力をつけるためにバランスのとれた食事を心がけましょう。あと、充分な睡眠ですね。そろそろ布団を出します。で . . . 本文を読む