ドイツメソッドのススメ

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り時々雨。予想最高気温は19度です。明日からは晴れ間が広がるようですが、予想最高気温は15度と平年より低いです。体調管理に気を付けます。しかし、最近は航空機関連の事故が続いていますね。原因はほとんどがヒューマンエラーのようです。誰かが言っていましたが、人間のやることに、0も100もない、即ち必ずミスをするものだ、と。だから細心の注意を払います。では、本題へ。

 

　資源の少ない日本は、エネルギー危機に弱い。

 

　だからといって、原子力発電に戻るには事故のリスクが高い。

 

　原発は外国からの攻撃対象としてのリスクもある。

 

　石炭発電に戻るのは地球温暖化対策に逆行する行為だ。

 

　根本的対策は太陽光と風力によるサステナブルな発電を進めることだが、まだまだ時間がかかる。

 

　危機はチャンスだ。

 

　むしろ、今回のエネルギー危機を国民のライフスタイル改善のための政策応援のチャンスとして捉えるべきだろう。

 

　ドイツメソッドの日本全体での導入が予算上無理なら、例えば、超車社会の沖縄に限定して試験導入するのはどうだろう。

 

　月額千円程度で乗り放題なら、多くの人々がバスを利用するだろう。

 

　普段は運動不足の人々も自然に歩く距離が増えるので運動不足を解消できるので、病気に罹りにくくなり、必要な医療費も安くなる。

 

　温暖化対策を進めるために、環境に優しい電気バスも多数導入するとよいだろう。

 

　利用が増えると運営主体の自治体や企業もバスを増便するので待ち時間も短くなる。

 

　地域の政治家選出では、このようなフレッシュなアイデアを出し合う選挙戦を期待する。

 

 

　

　沖縄本島北部、本部町の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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