減量で癌リスクも下がる

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は曇り時々雨、夜遅くから晴れ。予想最高気温は16度と平年より低いです。週間天気を見ると、明日から金曜日くらいまでは、晴れが続くようです。それでも、寒気の影響で寒くなるようです。感染症対策をやります。マスク手洗い、うがいをします。換気の悪そうな所へは行きません。では、本題へ。

　肥満に対する減量で癌死亡が低下する可能性が高い。

　最近発表された研究結果がそれが真実であると示唆している。

　米国医学会雑誌の2022年6月3日号に掲載された米国研究だ。

　その研究は約3万人のデータを分析した大規模データ研究である。

　主な減量手段としては、胃のバイパス手術または胃の縮小手術が使われた。

　今回の3万人のうち、減量手術を受けた約5千人と、手術を受けていない対照群約2万5千人を対象としたこの研究において、肥満手術は肥満に関連する癌の発症リスクを0.68倍へ低下させていた。

　それらの癌に関連する死亡リスクも0.52倍へ低下させていた。

　肥満に関連する癌の種類は下記だ。

　食道腺癌、腎細胞癌、乳癌、両側卵巣摘出術後乳癌、胃噴門部癌、結腸直腸癌、肝臓癌、胆嚢癌、膵臓癌、卵巣癌、子宮体癌、甲状腺癌、および多発性骨髄腫、である。

　このうち、肥満でリスクが高まる代表的な癌は子宮体癌だ。

　今回のデータによると、最もリスクが低下したのが子宮体癌であったので、肥満を治したことが、その種の癌のリスクを下げた、と考えられる。

　さらに、GLP1薬でも同様の効果をみる可能性を示す研究結果も出てきている。

　沖縄本島北部、本部町の風景です。

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

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