薬の飲み方

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

　今日の沖縄は晴れ時々曇り。予想最高気温は21度と平年並みです。今日は大晦日ですが、休みもなく働いているので、そんな感じはしません。しかし、今年は能登の地震ではじまり、自然災害や事件事故も多くありました。来年は平穏で過ごしたいですね。寒い日が続きます。体調管理に気を付けます。そして、当ブログ年内は今日までです。来年は1月6日の再開を予定しております。それでは皆様、良いお年を。では、本題へ。

 

　薬は飲みやすくなるように、工夫をすることが大切である。

 

　脳梗塞後などで誤嚥のリスクがあれば市販の増粘剤などを使用し、とろみをつけて飲みやすくすることもある。

 

　誤嚥を防止するためには、上体を起こし座位あるいは立位で服用するとよい。

 

　粉薬と錠剤は別々にするなど、何回かに分けて飲んだ方がよい場合もある。

 

　服用後は口をあけて残っていないか、確認するようにするとよい。

 

　多剤になる場合は、一回に飲む薬剤がまとまっていた方が飲みやすい。

 

　薬局で「一回分ずつ分けてください」とお願いすれば、対応してもらえる場合もある。

 

　それができなくても一回に飲む薬剤の見本をつくってくれる薬局もある。

 

　区分けされている市販の薬剤ケースを使用するのもよい。

 

 

　

　沖縄本島南部、南城市の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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