【ランナー募集】2022年初、冬の走り込み通い合宿（in利根川：取手）

マイペースで走り込みを行いたいランナーさんのための１泊２日のラン合宿です！
自分にあった走り方を探しながら、育てながら走れるチャンスです！ぜひご参加ください！
ただ距離を走るだけではなく、夜はプロコーチからいろんな話が聞けるチャンス！
走り方や距離を踏むのはもちろん、日頃からできるケア、ストレッチ、補強など盛りだくさんです！


＜参加予定＞
よしだ選手
こじま選手
なかむら選手
みやざわ選手

・日帰り
しまざき選手（1/10）
いのせ選手（1/9）初
かわむら選手（1/9）
まつおか選手（1/9）


内容
-細胞分裂走で走り込み
-前半、中盤、後半でフォームを撮影しておきます
-走りと走り込み、走り方の基礎知識
-走りにつながる補強とストレッチ
-大会対策など


こんな方にオススメ
-自分の走り方を知りたい方
-怪我をしない走り方、ケアを知りたい方
-一度でもプロコーチに聞いてみたい方
-大会への取り組みを知りたい方
-上手に走り込みをしたい方


利根川合宿の特徴
-フラットで視界良好なコース
-車の往来に気を使わない
-トイレ充実
-交通至便
-コーチもみんなもフレンドリー


実施日時
-日程：2022年1月9日（日）〜1月10日（月）※日帰り参加も大歓迎
-場所：茨城県取手緑地公園
-最寄駅：JR取手駅
-参加費
１泊２日：超早割18000円〜11/30、早割19800円〜12/12、一般20500円〜12/26、直前1/3〜22000円
日帰り：超早割10000円〜11/30、早割11000円〜12/12、一般12100円〜12/26、直前1/3〜13200円
-定員：20名様
-プラン
通いの方：ご都合の良い時間に合流ください。
ホテルの方：各自ご手配をお願いいたします。
チャレンジャーズの方：詳細、お話させてください（布団、食事など）。


スケジュール
９日（日）
午前：「9時〜10時」集合後ゆっくりはじめます
各自、自分の体力に合わせた細胞分裂走で走り込み

昼食（近隣のお蕎麦やさん予定）

午後：疲労と相談しながら細胞分裂走による走り込み
途中、フォームのレクチャーも行います。

動画撮影
前半や中盤、後半で撮るようにします。

夜
日帰りの方、通いの方は解散
チャレンジャーズの方は自炊予定


１０日（月）
チャレンジャーズの方、朝練各自

午前：「９時〜１０時集合」疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。

昼食（近隣のおそばやさん予定）

午後：疲労を確認しながらゆっくり始めます
のんびり散策でも大丈夫です。

夕方解散




過去のイメージ（場所は異なります）