○0代男性 趣味ランニング（サブ３複数回）
チームChallengers®所属
スポーツ歴：野球
以前ほど、走り込みをしなくなったにも関わらず、
何度もサブ３を果たすことができています。
それは、
もともと走りのセンスがあるから、
もひとつはあるかもしれませんが、
練習が継続できているから、
になります。
練習が継続できるというのは、
まず体力の衰えが少ないことと、
さらに、
怪我をしない動き（走り）ができている、
つまり、
間違えていないことができている、
ということになります。
間違えていると、
はじめは良い感じがしても、
あとから怪我やスランプが待っています。
あるとき、
怪我やスランプになると、
パニックしてしまいがちですが、
それまでのことが間違えていると考えましょう。
まずはそこに気がつかないと、
次に進めません。
間違えていたとは思わなくても、
次は新しいことをはじめましょう。
そして今回は、
スタンスのフェイズに着眼した練習をしました。
年間でのプログラムの流れがあるのですが、
７月に入り、
徐々に距離を延ばしておきたくなってきます。
それには、
駆動力よりも、
ノンブレーキ走法が有効です。
動画をご覧の通り、
ブレーキが少ない走りができ、
軽快さが格段にアップできました。
走り込みの距離で安心してしまわず、
こういった丁寧で地道な取り組みが、
サブ３の礎になっているのではと思うところです。
ということで、
サブ３を何度も体験できるのは、
走りの基礎を地道に積み上げているから、
そのように考えるのが自然かもしれません。
やったことがそのまま出るスポーツ、
それがランニングの素敵で残酷なところです。
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