股関節の痛み 女子ランナー編ツイスト走法

急に走り始めて股関節が痛い、というランナーさんは少なくありません。

アスリートの方とは、また違ったアプローチが必要なので、一般の方は一般の方向けの方法をお勧めしています。



○0代女性　趣味：ジョギング
（運動経験なし）

ジョギングをはじめてから、
その気持ち良さにはまり、
走らないと気持ち悪くて眠れない、
というくらい走ることにはまってしまったそうです。

しかし、
突然の股関節痛。
パニックされたそうです。

ネット検索しまくり、
いろんなところへ赴くも手応えなし。
しかし、
自分では解決方法が見つからないので探したところ、
書店にて拙書を発見されたそうです。

今回のケースは、
頑張って走ろうとするあまり、
ヒラメ筋で地面をプッシュし続けたために、
下肢を引き上げるリカバリーフェイズにおいて、
股関節を酷使したために起きたと推察できました。

そこで、
それらを逆転できるように、
股関節を使ってプッシュする走り方を試しました。
股関節が痛いのに、
股関節を使うとはと驚かれましたが、
試してみたところ、
すぐに手応えを感じられたということで、
ご信頼も頂けました。

簡単なようで、
なかなか見つけられない悩みも、
お気軽にご相談ください。

走り方としてはツイスト走法でした。


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