練習メニュー
ー１日目「細胞分裂走チャレンジ」
１日目は「細胞分裂走」で「サブスリー」にチャレンジします。とにかく「サブスリーペース」で「42.195km」を走る、というもの。途中の休憩は入れません。休憩を入れたとしても「サブスリーペース」で走れないのであれば、当然、「本番」では走れるミラクルは起きませんよね。今回は、とにかく「サブスリーペース」で「どのくらいの距離」を走れるのか、これにチャレンジして頂きたいと思います。
👉とにかくサブスリーペースで走ってみる
👉42km全部走れたら実現可能性大!?
集合：9時30分〜
スタート：10時
制限時間：6時間
解散:17時
※お昼は「各自」休憩をとりながらになります（お蕎麦屋さん、お寿司屋さんあり）。
ー２日目「23シーズン最後のフォーム改造」
大会直前になって、フォームをいじるのは「怪我」をしている時だけです。基本的には、春にフォームを作って、夏から走り込み、秋の本番に備えます。
合宿の二日目は、一日目で疲れてはいますが、着実に狙える「走り方」を身につけるレッスンになります。
集合：10時
午前：ジョグ＆ドリル
お昼（近隣、お蕎麦屋さんかお寿司屋さんなど）
午後：ジョグ＆ウィンドスプリント
解散：16時頃
🌸ご参加者🌸
中村T選手
吉田K選手
小島M選手
宮澤Y選手
酒井S選手
鈴木M選手（4日朝帰り）
赤楚H選手（4日朝帰り）
＜5/3日帰り＞
松岡Y選手
吉田C選手
猪瀬E選手
＜5/4日帰り＞
🌸詳細🌸
日程：2023年5月3日（水）〜4日（木）
開催場所：取手
駐車場：無料
トイレ：あり
売店：なし
🌸連続大歓迎割🌸
2023冬合宿から連続参加の方は、
下記費用より「1000円」オフ！
🌸ご参加者様の声🌸
「今回の合宿で自分の伸び代が見つかりました！」
「新しい取り組みを継続して、定着させたいと思いました！」
「引き出しの増やし方が分かりました！」
「はじめて希望が見えてきました！」
🌸費用🌸
超早割：18000円（〜2/28）
早割：19000円（〜3/31）
通常：20000円（〜4/10）
直前：22000円（〜4/30）
＜日帰り＞
超早割：10000円（〜2/28）
早割：11000円（〜3/31）
一般：12000円（〜4/10）
直前：13000円（〜4/30）
※宿泊は各自、もしくはご相談ください。
🌸お申し込み🌸
kccrunning[at]gmail.com
※[at]は＠になります。
メールにてお申し込みを受付中。
①お名前
②当日連絡先
③緊急連絡先
④生年月日
⑤血液型
などを明記の上、お申し込みをお願いします。
※2回目以降の方は不要です。
