くらくらっと

最近、たちくらみがしてまして、、、、ちょっと困っています。

どちらかというと低血圧で、でもここ数年たちくらみなんかしていなかったんだけどなあ。ストレスで自律神経がやられているのか？？

べつにくらっとしたって、そのまま少しすればすぐに回復するのでいいのだけど、いちいち動作を中断するのもめんどうなので、とりあえす何とかしたい。。。

低血圧には血流をよくるすように運動とか食事に気をつけたり、ストレスにはやはりリラックス、簡単なのはまずは深呼吸ｗまあそんなとこか
要するに、脳に流れる血液の量が少ないからたちくらむわけなので、量を増やす！
ということでいいのかしら。

立ちくらみに良いとされる栄養素は、鉄分、葉酸、ビタミンＣ　　別に普通にとってると思うけど～
え、コーヒー紅茶はだめなの？カフェインがよくないのか・・・・
レバー、小松菜、ほうれんそう、ひじき、そしてグレープフルーッ、ほうれんそう、ブロッコリー、海苔、茶葉、（茶葉ってどうするの？？

そして、運動をして筋肉量も増やして血流改善に役立てる、と。ちょっと即効性はないけれどこちらも地道になにかせねばか

もうだいぶ前からちっとも若くないので（笑
カラダも大事にしないとね。