年を取ったら痩せちゃダメ

昨晩はロールキャベツでした。食後は直ぐに2Ｆへ行って
読書です。

やっと半分程、読み終えました。

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今朝は3時半に起床。早速ヤフーニュースからチェックして
メールＢＯＸを覗いて、ブログの書き込みです。

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あの梅沢富美男（67歳）さんがライザップで13Ｋの減量で
30代のカラダになったビデオを見たが逆にお顔が貧相にな
ったと思うのは私だけかしら？

年を取ってからのダイエットは百害あって一理なし、だって
一度ガンなどの病を発生したら10Ｋは黙っても落ちるからね
え～

13Ｋダイエットした後に更に10Ｋ体重が落ちたらそれこそ
ヤバイよ。

多分健康の為よりも金の為かも？思ったよりもおバカさん。

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4時25分にお風呂へ、今朝の体重は、70.2Ｋで、体脂肪は
35.1％でした。

4時45分からピアノ練習で、一応譜面を譜面台に載せてから
演奏を・・・今日の出来はパーフェクト、昨日とは大違い。

その後将棋のお勉強を、先攻だったら鬼殺し、後攻だったら
角頭戦法で次回は戦うつもり

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5時45分、新聞を読みながら朝食+果物他（りんご、いちご、
ぶどう、バナナ、ミニトマト）を頂きました。

日々一応は脳を使い、食事もそこそこバランスを考えて、
オリーブオイルも毎朝スプーン一杯摂取しています。後残る
のは軽いラン他、散歩が必要だね

68歳までトライアスロンで身体を鍛えてきたが流石に体力が
落ちて5年も経過すると筋肉貯金も枯渇しちゃいました。

年を取って急に手足の筋肉が衰えるとヤバイのでせめて土日
だけでも外に出るようにしますわ。

月曜と木曜日はママチャリでお買い物、ペダリングしている
ので、そこそこ効果があると思っています。

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7時半に朝ドラ、8時からヴァイオリン、般若心経、イスラム
教を唱えてノルマ達成

9時に雨の中、ママチャリで銀行ＡＴＭ、お買い物へ、今晩
は僕の担当なのでお鍋にします。

ランチはトマト味のパスタと昼のビールで良い気持ちですわ。

徹子の部屋を見ながらお昼寝を、ワイドスクランブルを見て
1時半から将棋の研究です。

2時半から相撲の観戦です。すっかり良い天気になって気分
良し。