昨晩はギョーザと、ポテトの味噌汁と、サラダと、少な目
ご飯で頂きました。美味しかったので〇 食後は2階で区切
りの良い所まで読書をしてから眠りに・・・
真夜中の1時10分に目覚めて、気温を見たら27．9度で、１
階のリビングは23．4度で、湿度は66％でした。
トイレの後に計量をしたら、体重が60．6Kで、また振り出
しに戻ってトホホ 体脂肪は20．5％でした。
早速紅茶を飲みながら将棋と囲碁の勉強からスタートです。
3時25分にお風呂へ、42分からピアノレッスンを・・・4時
12分に弾き終わり、その後は般若心経、イスラム教を唱え
最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュ。
その後は国際ニュースを見て、サダム・フセインのアナザ
ーストーリーの途中まで見て、TVは娘にバトンタッチ
僕はブログの書き込みをスタートですわ。その後はネット
ニュースをチェックし情報収集を・・・
ロシアは戦術核兵器の演習を開始してヤバイよ、ロシアが
使用したら当然ですが米国もNATOも、使用するしか無くて
戦争も拡大する可能性が高いねえ～
徳光和夫さん（83）の奥様（83）が5年前から認知症が始ま
ったみたいで、最近もお買い物に出かけたが、なかなか家
に帰らず、警察に連絡だって、徳光さんも未だに仕事をし
ていてヤバイよ。仕事どころじゃないでしょう・・・奥様
の面倒を見なくちゃいけません。
6時25分からテレビ体操を、30分に急にトイレに行きたく
なって、トイレへGO、その後に外へ出て簡単ストレッチを、
トレー類をゴミ捨て場に、そのままスタートラインへ移動し
てタイマーを15分に設定してGO、1K地点で8分08秒で、ゴ
ール地点で残り32秒でしたので行の1Kは、6分52秒で、帰り
の1Kは7分36秒で、まあ15分を切れたので良しとしましょう
😓でビショビショ気になる歩数は2．2Kで、2901歩でした。
7時15分から朝ドラ、オードリーを見て、半から朝ドラ虎と
翼を見て、50分頃から朝食+果物（リンゴ、ぶどう、バナナ）
+お薬もを・・・
その後はサダム・フセインの残りのビデオを見て8時40分頃
からカラシニコフの銃のお勉強を・・・ロシアで褒めるもの
と言ったら、ボリショイサーカスとクレムリンと、エカテリ
ーナ宮殿の琥珀の間位だね。ちなみに2006年10月に家族で行
って来ました。ロシアの女性は綺麗だが、冷たい感じで～す。
8時50分からバスルームのお掃除を・・・
9時過ぎにお買物へ、10時10分頃に帰宅。そうそうお店を出
てすぐ小道を右折したら、後ろから急に僕の右側すれすれに
車が追い抜いて行った。もしも小さな子供さんが道に飛び出
して来たら99％事故になるほどで僕自身ヤバかった。世の中
キチガイばかりで嫌になりんす。毎日、毎日、殺人事件が、
交通事故が、挙句の果てに最近はコロナの感染者が増えて来
て最悪だよ。政治家は外遊ばかりでいい気なもんだね。支持
率20％と最悪なのに、みんな政治家は偉そうにして トホホ。
2時頃から本を読みながら相撲観戦を・・・