昨晩はハンバーグとレタスの味噌汁と少な目ご飯で頂きました。
食後は、2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・・
真夜中に、夢を見ていたが、目覚めた瞬間に全て忘れてトホホ。
時間は2時55分で、気温は20．6度で、1階のリビングは17．1度
で、湿度は64％でした。
トイレの後に計量をしたら、体重が60．4Kで、体脂肪は23．2
％でした。
ブラックの紅茶を飲みながら将棋の勉強を、3時25分にお風呂へ
その後は国際ニュースをチェックし、日本低名山千葉県の鋸山
のフイルムを見ていました。鋸山と言えば僕も一度登った山で
素晴らしいです。懐かしいです。良い思い出も・・・その後に
ネットニュースをチェックしてから、5時50分頃からブログの書
き込みを・・・
6時に新聞を取り込んで朝食+果物（キューイ、リンゴ,ぶどう）
+お薬も、6時25分にテレビ体操を、35分からバスルームのお掃
除を、その後、洗面台を綺麗に・・・ふぅ 疲れた。7時15分に
朝ドラ、オードリーを見て、半から朝ドラの虎と翼を見て45分
からブログの続きを・・・
朝食の時に僕は毎朝、食パンを焼き、オリーブオイルをスプー
ン1杯を塗ってから、マーガリンを塗り、ハムとレタスを載せ
て更にマヨネーズを塗って、再度温めてからブラックの紅茶と
一緒に頂いています。
今朝のTVのニュースと朝刊に認知症の高齢者が584万人いるっ
てびっくり。僕も今朝、毎朝使うオリーブオイルが後僅かにな
ったので買い置き或る？と聞いたら、前にもキャビネットの中
に在るよ、と言ったけど！！！と言われちゃいました。 😓
僕も完全に痴ほう症の予備軍だね。僕なら買ってキャビネット
中にに入れてあるよと言うけど、ちなみに僕のお袋さんが95歳
頃に何度も同じ事を言うようになった時には、初めて聞いたよ
うに返事をしていました。
こんなことは事は、あんまり言いたくないけど、女性よりも男
性の方が数倍優しいと僕は思うね。長生きしたらみんな通る道
だよ。
僕が男性で尊敬している人は、あの大村崑さん（92）歳だね。
彼はこれからやりたいことは何もないだって・・・強いて言う
なら病気に挑戦だって、だから沢山の薬を飲んでいるって、薬
を飲むのが仕事みたいなものだって・・・僕が皆さんにお勧め
できないスクワットを毎日やっているそうな。スクワットと言
えばあの黒柳徹子さんもやっていると言っていましたが、最近
の彼女のお姿を見ていると、お肉の食べ過ぎか？まるまる太っ
ていて椅子に座ったままです。ただお口の方はまだまだ達者で
良かったね。だから僕は出来るだけ、体重を減らしたいのです。
8時55分に外へお散歩がてらお買い物へ・・・10時10分に帰宅、
気になる歩数は2．1Kで、2747歩でした。
11時にランチはオニギリ、シャケと梅、2個と枝豆とあさりの
味噌汁で頂きました。
11時半からお昼寝タイムを、12時40分頃から、ロシアの革命思
想の本を読んでいたが超読み難くてトホホ、夕方から能登半島
地震の記録の本を見てお勉強を能登半島の次は四国近辺かも？