夕方から日本酒をコップ1杯飲みながら、相撲観戦を・・・・
昨晩は僕の担当で、超久しぶりにチキンカレーと、その他に
らっきょと福神漬けも・・・、出来栄えはカレーがどろッと
して失敗でした。もうちょっと水を入れれば良かった、でも
もう遅い。😢
食後は2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・・
真夜中の1時5分に目覚めて、気温を見たら、29．7度で、1階
のリビングは27．3度で、湿度は60％でした。
トイレの後に、計量を、体重は59．8Kで、体脂肪は22％でし
た。
早速冷たい水をコップ1杯飲んでから、将棋の勉強からスター
トです。3時10分にバスタブにお湯を入れて、25分にお風呂へ
3時40分からピアノレッスンを、4時7分迄、その後に般若心経、
イスラム教を唱え最後にアーメンと十字を切ってフィニッシュ
その後に国際ニュースをチェックし情報収集。40分からブロ
グの書き込みを・・・
5時25分に朝食を+果物（バナナ、ぶどう）+お薬も・・・・・
新聞を読んで6時5分頃にバスルームのお掃除を・・・ふぅ
20分からブログの続きを・・・
寂聴さんの遺す言葉を読み終えました。ふぅ
25分からテレビ体操を・・・35分に外へ出て朝顔と一緒に1枚
パチリ。植物に水やり、私道に出て簡単エキササイズを。キッ
クを各2回決めてから踏切、四つ角を経由して私道に戻り最後の
40ｍをダッシュで・・・😓がドバーっと
気になる歩数は僅かだが0．4Kで、744歩でした。ふぅ 疲れた。
9時15分にママチャリで病院へ、病院内のパソコンが落ちたと
って1時間半も待たされてトホホ、薬を貰ったのが11時半頃で、
その足で図書館へ寄って、本を1冊返本し2冊借りて来ました。
ちなみに本のタイトルは、ロシア極東・シベリアを知るための
70章と、瀬戸内寂聴さんの99年、ありのままに生きて、の2冊を
借りて帰宅。ふぅ めちゃ疲れた。気になる歩数は、1．8Kで、
2557歩でした。
11時半過ぎにランチは、ドライカレーで、めちゃ美味しかった。
12時頃からお昼寝タイムを・・・1時半頃から将棋の勉強の続き
を、3時40分頃から相撲観戦を・・・
イスラエルのレバノンのヒズボラに対する通信機テロで37名が
死亡して、約3000人が負傷しました。
ヒズボラは報復宣言を・・・イスラエルとパレスチナの紛争は
更に拡大しそうだね。