昨晩はそうめんと、サラダとオクラの漬け物で頂きました。
食後は2階で区切りの良い所まで読書をしてから眠りに・・
真夜中の1時24分に目覚めて、気温を見たら28度で、1階の
リビングは、24．2度で、湿度は57％でスマイルマークが、
トイレの後に計量したら、体重が59．8Kで、体脂肪は20．
9％でした。
早速冷たい水をコップ1杯飲んでから、将棋の勉強からスタ
ートです。
その後に国際ニュースをチェックして3時10分にバスタブに
お湯を・・・
3時25分頃にお風呂へ、朝風呂は気持ちが良いねえ～37分に
ヤクルトをグビっと・・・
その後もブログの続きを・・・5時半に朝食+果物（スイカ、
ぶどう）+お薬も・・・
その後は読書をロシア極東の研究を・・・6時25分からテレ
ビ体操を、トイレを経由して外へ、まずは植物に水やりを、
その後は簡単エキササイズをして、キックを決めてからスロ
ーランで踏切前へ、ここでもキックを各1回決めてから、何
時ものコースを、帰りもスローで、残り40ｍの所からダッシ
ュで ふぅ疲れた。
バスルームに行ってお掃除を・・・7時10分頃からブログの
続きを・・・😓でびっしょり。
7時15分から朝ドラ、カーネーションを、子役の女の子の演
技が素晴らしい。
7時半から朝ドラ、虎に翼を見て、45分頃から読書を、ロシ
ア、シベリアの研究を・・・
9時頃に、散歩がてら歩きでお買物へ、9時45分頃に帰宅して
歩数をチェックすると、2．4Kで、3378歩でした。その後は
将棋の勉強の続きを・・・
11時頃にランチはチャーハンと枝豆で頂きました。その後は
恒例のお昼寝タイム、
2時頃からミヤネ屋、ゴゴスマを少し見てから、移民、難民
たちの新世界地図の本を読み始めました。今年になって106
冊目です。
コロナの時代は海外旅行、日本旅行も、観劇も、スポーツも、
外食も、囲碁、将棋クラブ、ヴァイオリン教室、ピアノ教室、
全て止めて読書三昧ですわ。
何時もお世話になり、尊敬している間中先生からのお葉書に
感動！！