タモリ、たけし、福山雅治、水谷豊、藤原紀香、
千葉真一、元ピンクレディーMIE,GACKT、木村多江、
京本政樹、三枝成彰、阿藤快・・
彼らも１日１食だそうです。
スポーツの世界でも落合元中日監督や白鵬も減食による効果を提唱しているそうです。
私も今年の正月に４日間の断食をし、宿便と初めて対面しました。
今年の夏からは１日２食、そのうちの１食もスープや果物などに限定したところ約４KG減量し体調もいいです。
成長期は別として年齢を重ねるごとに食は減らす方が人間の健康にはいいのかもしれません。
おなかがグーと鳴るたびに白血球が悪玉菌を食べているのだそうです。
そう考えると腹へった～というマイナスな気持ちが一気にプラス発想に転換でき、減食も楽しめます。
この本には規則正しく１日１食にすべきと書いてないところがいいのです。
会食は人とのコミュニケーションにとって大事なのできっちりと食べる。
また１日１日もあればそうでない日があってもいいと。
気楽にスタート出来る健康法で気に入りました。
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