楊名時師家演武のDVD

現在、楊名時師家の太極拳24式の演武が見られるのは、
楊名時健康太極拳の真髄だけです。

師家の演武が本もついて2000円なんて、いい時代になったものです。

昔は9000円のビデオ
（「太極拳」池袋コミュニテイカッレジ 発行　西部百貨店　
24式を12分、八段錦を13分の構成）
しかなくて、清水の舞台から飛び降りたつもりで買いました。
　
池袋コミュニテイカッレジ 発行のビデオの24式部分を抜粋し、
型の名前を楊名時師家御自信が読み上げたものが、
「楊名時健康太極拳の真髄」です。

八段錦については、いろんなDVD　を見れば、少しづつ載っていると思います。

ご承知通り、
楊名時師家亡き後は、24式も八段錦も少し遣り方が変わってきています。
このことについては、また改めて記事を書きたいと思っています。

推手のビデオが1万円!!

久しぶりに推手のビデオを見た。
太極拳推手入門　指導　出演　楊進、楊崇、橋逸郎

このビデオが出てすぐの頃、
本部道場のエレベーターで楊進老師と乗り合わせた。

『ビデオが出てとても嬉しい。
（当時まだ出ていなかった）鞭ガンのビデオも出して欲しい』と
御願いしたことを思い出した。


このビデオはもう売っていないのかな？
アマゾンで中古が1万円で出ている。
しかも使用感ありありだけど許してね。
なんて意味のことが書いてある。

家のビデオは4000円で買った時のまま、
新品かと思える位綺麗です。

このビデオをお店でDVDにダビングして貰ったので、
久々に見ました。

楊名時師家演武のビデオ

楊名時師家が演武なさっているビデオ、
「太極拳」池袋コミュニテイカッレジ
を見ました。

このビデオ解説は全然なく、型の名前が印字してあるだけ、
24式を12分、八段錦を13分の構成となっている。
　
このビデオの24式部分を抜粋し、型の名前を楊名時師家御自信が読み上げたものが、
「楊名時健康太極拳の真髄」です。

やはり素晴らしい。
このビデオでは、
二段錦、七段錦ともに、最初から拳を作っています。
そして、六段錦の手は土星の輪の如く
水平より少し傾いだ状態で身体の回りを回しています。
つまり両手は水平より下にはいかないし、
頭上では荒川静香のイナバウアーの如く身体をそらしながら
回しています。

11/3(月) 太極拳全国大会を振り返って

11/3(月) 午後2時45分 頃、日本健康太極拳協会の有志による演舞がありました。
ぶっつけ本番の割には、良く揃っていると思いました。

只、最初に円の外側に向いて礼をするのですが、
外周から2番目の私達には「礼」の声が聞こえず、
礼をしないまま、楊進老師の「まわれ右」の声がかかりました。
この出来事を踏まえて、私も周囲の人も、「礼」の声を待たず、
円の中心に向かってすぐ礼をしました。この時も「礼」の声は聞こえませんでした。

最近は、本番1時間前に集合しても、皆で練習することもなく、
ぶっつけ本番で演武するようになりました。とても残念に思います。

百花拳の円を作るのに、皆がイメージが湧かず、苦労なさって、
練習までいかないのでしょうか？
せっかく皆で集まっているのですから、1～2度は練習したい。
ウオーミングアップになって、皆の和の気が増すと思うのですが、
どうでしょう。

今回、入場時の隊列を作るのに、児島先生と楊崇さんが説明してくださったのですが、
説明が聞き取れないうえ、いざ本番となったら、説明どおりに隊列を組めていませんでした。

今後の参考になるかどうか分かりませんが、
この隊列を以下に示しておきます。

説明の紙を捨ててしまったので、リボンの色は適当です。
同じ色のリボンの人で一つの円を作ると理解してください。
全部で6つの同心円を作ります。

　　　　　　　　　　　　北
    -----------         -----------
    ----------           ----------         
    --------              --------
    -------             　　　-------
    -----                 　　 -----
    ----                      　　----
西 ----　　　　　　　　　　　 　----　　東
    -----　　　　　　　　　    　-----
    -------　　　　 　　　　    -------
    -------　　　　　　　     -------
    ---------　　　　　　    ---------
    ----------　　　　　　----------　　　
　　　　　　　　　　　　　南
東側の空白が上手くかけませんでしたが、イメージはお判りいただけますか？

午後1時45分　原宿口（入り口）前-広場に集合
午後2時45分　本番　（道着、鶴のワッペン、裸足）

楊名時太極拳に指定された席は、「北]　2階席F,G です。

代々木競技場第一体育館は、山手線　原宿駅徒歩3分、地下鉄千代田線　明治神宮前駅徒歩3分です。

骨盤ダイエットにANY3TAICHI

2007年8月21日の記事

骨盤の真ん中に位置する仙骨。
仙骨に関する記述がないか骨盤ダイエットの本やWEBを読んでいると、
胴体を捻ったり、思いっきり上体を左右に寄せたりする方法も載っていた。
これってANY3TAICHIに随所にでて来る運動です。
http://www.amazon.co.jp/Any3Taichi-DVD-%E2%80%95%E3%81%84%E3%81%A4%E3%81%A7%E3%82%82%E3%80%81%E3%81%A9%E3%81%93%E3%81%A7%E3%82%82%E3%80%81%E3%81%A0%E3%82%8C%E3%81%A7%E3%82%82%E3%81%A7%E3%81%8D%E3%82%8B%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3/dp/4583043155/ref=sr_1_1/250-8890382-1365821?ie=UTF8&s=books&qid=1187662455&sr=1-1

そこで、ANY3TAICHIの研修を受けた時の受講ノートを引っ張りだしてきました。
ANY3TAICHIは座ってする太極拳ながら、全身が関与する運動であり、
変形性膝関節症の予防、骨盤歪みの解消に良いと書いてある。

①胴体の歪みをなくすことにより、
姿勢を維持する筋肉（脊柱起立筋）への負荷が軽くなり、また筋力そのものも向上します。

②胴体の捻りや片方ずつ御尻をあげる程の体重移動により、
インナーマッスルを鍛え正しい姿勢を保つことにより、骨盤の歪みをなくし、膝への負担を軽くします。

ANY3TAICHIhは太極拳の経験がない人でも出来る体操です。

車椅子の人に教える為には、研修が必要です。

スワイショウ

2007年7月3日の記事

いろんなダイエット番組でも、必ず腰を捻る運動が取り上げられています。
捻りは内臓を刺激し、お腹回りの筋肉を鍛えてくれます。


スワイショウはこの意味でも、手軽に出来る理想的な有酸素運動です。
しかし、後ろ足に重心のかかるスワイショウは、正確にやらないと膝を痛める恐れがあります。
週１位なら少々やり方を間違えても故障することはありませんが、熱心にやればやる程、危険です。
http://www.c-naikaken.com/seminar/suwaisyou.html

私のお勧めは前足に重心のかかるスワイショウです。
足を肩幅に開き、左足に体重をかけて左を向きます。次に右足に体重をかけて右を向きます。肩や腕の力を抜いて楽にして下さい。自然に腕が振れてきます。
これなら、後ろ足の足裏が上を向く位、前足に重心を乗せきれば、膝を痛めることは全くありません。

また、個人的にマイブームなのは前後に動かすスワイショウです。
http://www.syuku.com/yattemiyo/suwai_zengo.htm

スワイショウのビデオも出ています。
超カンタン腕振り健康法
指導：楊進 構成：橋逸郎 VHSカラー37分, 発行：ベースボール・マガジン社 定価：3800円　
http://books.yahoo.co.jp/book_detail/31127117

猫立ち

「虚歩で完成姿勢の時、重心が前に行き勝ちになる人が少なからずいる。」
と話したら、空手五段の人が、「虚歩を空手では猫立ちと言う」と型を披露して下さった。

それを見て、一同納得。これで皆脳裏に刻み込んだことでしょう。

四段錦

Q　四段錦では何故、反対側の土踏まずに意識を向けるのか？

A．
人間は首を向けた方の足が伸びようとする。結果反対側の足に重心がかかる。
四段錦では、右を向いた時に左足に重心がからないようにする。かかっても重心の移動ゆっくりなようにする。
その為に、左足の土踏まずに意識を向ける。
「太極拳と呼吸の科学　38P」　

股関節を折り込む

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3　ローシーアオブー
　　　完成姿勢の時、おへそは斜めで、鼻先は敵の方を向く。
4　白鶴
　　　左足の股関節を折りこんで右足を半歩寄せる。
決して、膝から持ってこない。腰に右足がぶら下がるような感覚で引き寄せ、つま先から着地する。
　　　右足に重心を乗せたら、おへそを斜めに向けた後、鼻先を敵の方に向ける。