六段錦は脇を伸ばす運動

アサヒカルチャ―の楊慧先生のお教室に通っているお友達が、4月20日（木）に聞いた話。

六段錦は脇を伸ばす運動です。
両手を肩より上に上げる時は、真上ではなく少し体から前に離すように斜めに挙げてください。
脇を伸ばす意識を持って行うことが肝要です。

この時、左手を先に挙げます。左手→右手→左手→右手→左手→右手→左手→右手と三回ずつ小刻みに動かす。

六段錦の最後は、先に両手を床に着けてから、アキレス腱をぎゅっと掴む。
両手でアキレス腱を掴むことにより、血行を良くする。

伝聞ですので、大意のみお汲み取り下さい。