携帯電話の扱いに慣れない。
Googleマップの保存済み場所を削除出来るようになったので、メモしておく。
- Googleマップアプリをタップして開く。
- 右上のプロフィール写真のアイコンをタップ
- 左下の設定をタップ
- 保存済みのルートの設定をタップ
- 保存済みのルートを削除するをタップ（場所だけでなく、ルートも全て削除されることに注意）
今日は節分、旧正月は2月10日だそうです。振り返ってみると、去年は全然記事を投稿していなかったので、2023年11月3日に行われた、全国大会のことに触れておこうと思います。
百花拳を演舞しました。演舞前に集合したとき、楊慧先生に習って一段錦だったかな、皆でやりました。
演舞場の注意は、男の人がしてくださったのですが、その方のマイクの声より、隣の団体の指導者の地声のほうが大きく良く聞き取れませんでした。
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
東京に長年住んでいるのに、川崎大師にお参りしたことがなく、先日初めて行きました。京急にも初乗車。山門の金剛力士像が4体あるのは珍しい。
帰りに食べた、東門前駅横の家系ラーメンは、予想以上に美味しく、近所なら週１で通いたくなるぐらい、味もこのみで、麺の固さもちょうどよく、海苔は上質なものが3枚、チャーシュー麺を頼んだら、麺が見えないぐらいの量。チャーシュー麺も普通のラーメンも同じ1000円だったせいか、麺は少な目でした。
考えてみると、ラーメンを食べたのは、2017年の太極拳全国交流大会以来でした。
手拭いであずま袋を作りました。
仕上げた後、上半分を中に折り込んで紐を通して
持ち手をつくることを思いつきました。
とっても素敵なフォルムになったのに、写真が下手で
わくわく感が伝わらないのが残念。
4月2日に、皇居の乾通りの桜の通り抜けをしてきました。
皇居東御苑（本丸跡）は好きで良く来るのですが、こっちは初めて。
改めて、江戸城って広い！と思いました。
平日行ったので、それ程混んでなくて、ゆっくりできました。
坂下門まで二重橋から１５分で到着しました。
桜は普通だけど、普段入れないところに入れるのが面白い。
乾門の通り抜けは４月７日までで、開門は
９時から１６時までです。
そのあと見た千鳥ヶ淵の桜には圧倒されました。
写真が下手で伝わらない…
皇居東御苑（本丸跡）は好きで良く来るのですが、こっちは初めて。
改めて、江戸城って広い！と思いました。
平日行ったので、それ程混んでなくて、ゆっくりできました。
坂下門まで二重橋から１５分で到着しました。
桜は普通だけど、普段入れないところに入れるのが面白い。
乾門の通り抜けは４月７日までで、開門は
９時から１６時までです。
そのあと見た千鳥ヶ淵の桜には圧倒されました。
写真が下手で伝わらない…
「仏の顔も三度撫づれば腹立つる」
私は，2度までは我慢しても，3度目は我慢できずに腹を立てていました。
仏の顔も三度までと間違って覚えていて、「仏の顔も三度までと言うのに、私は二度までしか我慢できない。」
と落ち込んでました。
ある日、三度までは誤りで「仏の顔も三度」
---悟った仏様でも、「三度も顔を撫（な）でれば、怒りますよ。」---
が正しいと知り、
とっても気持ちが楽になりました。
この話のもとになったお釈迦さまの誕生日は4月8日花祭りです。
一昨日と昨日は、東京地方はとても寒かった。
寒くて早朝目が覚めてしまった。
前後して２人にこんなアドバイスを受けた。
「古いコートを着て寝れば？私はそうしている。マスクもつけて寝て！
フードをかぶればさらに暖かい。」
膝までのコートが良いそうだけど、捨ててしまって着ていないコートがない。
そこでジャッケトに腹巻帽子をして寝ることにします。下はジャージ。
ちょうど梅村マルティナさんの腹巻帽子が昨日完成しました。
起きているときも着けているととても暖かい。体感で５度くらいあがります。
純毛並太毛糸200グラム 棒針3号 160目（50センチ）長さ50センチ
表目３目裏目2目のゴム編みで編んでいるのだけど、
はいているうちにずりおちるので、
端1センチで折り返して中にゴムを通しました。
マルティナさんの作り目の仕方は初めて知りましたが、
これだと遊びを取らなくて良いので無駄がない。
「人生って寂しいものなのよ。
寂しいからって、他人にどうこうして欲しいとおもうのは甘え」
人生って寂しいものという発想はなかったけど、
そう思っていきていけば、この人のように凜として生きられるのだろうと思いました。
忘れないようにブログに書いておきます。
寂しいからって、他人にどうこうして欲しいとおもうのは甘え」
人生って寂しいものという発想はなかったけど、
そう思っていきていけば、この人のように凜として生きられるのだろうと思いました。
忘れないようにブログに書いておきます。
押し買いって知ってますか？
高額な物を捨て値で買い取ることを目的とした商売です。
しばらく前は、「破れたサンダルを500円で買取ます。」と、あからさまに怪しい電話が掛かってきました。
昨日掛かってきた電話は、新手で、『この電話を受けて騙されるひともいるかも知れない』と思ったので、記事にします。
「ご近所を回る予定なのですが、文庫本1冊から買取してます。」と言うものでした。
本ならどのご家庭にも読み終わって長いこと置いたままにしているだろうし、量も100冊くらいは、どのご家庭も持て余していることでしょう。
この電話を『渡りに船』と応じてしまうかも知れません。
絶対に見ず知らずの人を家の中に入れないでください。
彼らは、その家で一番価値がある物を手にするまで立ち去ることはありません。
たとえ貴方が、100万円出して買ったものでも、1000円で買い取って行きます。
高額な物を捨て値で買い取ることを目的とした商売です。
しばらく前は、「破れたサンダルを500円で買取ます。」と、あからさまに怪しい電話が掛かってきました。
昨日掛かってきた電話は、新手で、『この電話を受けて騙されるひともいるかも知れない』と思ったので、記事にします。
「ご近所を回る予定なのですが、文庫本1冊から買取してます。」と言うものでした。
本ならどのご家庭にも読み終わって長いこと置いたままにしているだろうし、量も100冊くらいは、どのご家庭も持て余していることでしょう。
この電話を『渡りに船』と応じてしまうかも知れません。
絶対に見ず知らずの人を家の中に入れないでください。
彼らは、その家で一番価値がある物を手にするまで立ち去ることはありません。
たとえ貴方が、100万円出して買ったものでも、1000円で買い取って行きます。
巷では腹筋女子なるものが流行っているとか。
かくいう私も何故か腹筋に目覚めた一人です。
方法は簡単。
１．腹直筋の両側の縦の線がくっきり
息を吸うときにお腹を思いっきり凹ませて2秒キープ。
これを気が向いた時にするだけ。
1日に30回位やったかな。
3か月つづけると、効果がはっきりわかるようになりました。
腹直筋の両側の縦の線がくっきり段差ができました。
でもまだ下腹がでています。
意識しないで普通に凹ませると御臍の上だけ凹みます。
そこで、御臍の下丹田を凹ませることを意識して吸う方法もやりました。
多少下腹が凹んだような？
2．下腹が凹んだ？
そんな時にお友達から新情報。
息を吸うときも吐くときも、お腹を凹ませる。
「そんなこと出来ない」と思っていました。
たまたま、ウエストがきつきつのスカートを穿いて買い物に行ったら、
必然的にお腹を凹ませたまま、呼吸をするはめに．．．
「なんだ出来るじゃない」ということで、今は散歩の時にやっています。
これは下腹に効果あり。
3．ウエスト全体が細く
さらに新情報を入手。
ウエストに手を置いて、息を吸う時に思い切りお腹を膨らませる。
モデルのように腰に手を置き、親指を背中側に、残りの4本を腹側に両手共置く。
慣れるまでは、仰向けになって両膝を立てて行います。
私の場合、息を吸う前は、右と左の中指が着きますが、吸うと両方の中指間の距離が25センチになります。
腹筋を意識することがポイントです。
なんとなくウエスト全体が細くなった気がします。
腹筋を鍛える方法はいろいろあるけど、
現在はこの3つの方法を1日の空き時間を利用してやってます。
個人の体験ですので、
真似される方は、自分の体の様子をみながら自己責任でお願いします。
かくいう私も何故か腹筋に目覚めた一人です。
方法は簡単。
１．腹直筋の両側の縦の線がくっきり
息を吸うときにお腹を思いっきり凹ませて2秒キープ。
これを気が向いた時にするだけ。
1日に30回位やったかな。
3か月つづけると、効果がはっきりわかるようになりました。
腹直筋の両側の縦の線がくっきり段差ができました。
でもまだ下腹がでています。
意識しないで普通に凹ませると御臍の上だけ凹みます。
そこで、御臍の下丹田を凹ませることを意識して吸う方法もやりました。
多少下腹が凹んだような？
2．下腹が凹んだ？
そんな時にお友達から新情報。
息を吸うときも吐くときも、お腹を凹ませる。
「そんなこと出来ない」と思っていました。
たまたま、ウエストがきつきつのスカートを穿いて買い物に行ったら、
必然的にお腹を凹ませたまま、呼吸をするはめに．．．
「なんだ出来るじゃない」ということで、今は散歩の時にやっています。
これは下腹に効果あり。
3．ウエスト全体が細く
さらに新情報を入手。
ウエストに手を置いて、息を吸う時に思い切りお腹を膨らませる。
モデルのように腰に手を置き、親指を背中側に、残りの4本を腹側に両手共置く。
慣れるまでは、仰向けになって両膝を立てて行います。
私の場合、息を吸う前は、右と左の中指が着きますが、吸うと両方の中指間の距離が25センチになります。
腹筋を意識することがポイントです。
なんとなくウエスト全体が細くなった気がします。
腹筋を鍛える方法はいろいろあるけど、
現在はこの3つの方法を1日の空き時間を利用してやってます。
個人の体験ですので、
真似される方は、自分の体の様子をみながら自己責任でお願いします。
春を謳歌していた桜も昨日の雨で、散り始めています。
桜吹雪もまた風流です。
一昨日、多摩川まで自転車で行きました。
行く途中にも、あちこちに満開の桜があり、とても綺麗でした。
しかし、多摩川はそれの比ではありませんでした。
多摩川には土手沿いにずらーと桜が植えてあり、その大きさもひとつひとつがすごい。
皆思い思いに枝を張り巡らせています。
平日だと言うのに、桜の下でお花見をしている人達を何組も見かけました。
左に桜、右に多摩川を見ながら青空の下自転車を漕いでいると本当に気持ちが良い。
家からは少し遠いけれど、来れない距離ではない。
どこまでもどこまでも行ける気がして、気づいたら２０キロをママチャリで走ってました。
桜吹雪もまた風流です。
一昨日、多摩川まで自転車で行きました。
行く途中にも、あちこちに満開の桜があり、とても綺麗でした。
しかし、多摩川はそれの比ではありませんでした。
多摩川には土手沿いにずらーと桜が植えてあり、その大きさもひとつひとつがすごい。
皆思い思いに枝を張り巡らせています。
平日だと言うのに、桜の下でお花見をしている人達を何組も見かけました。
左に桜、右に多摩川を見ながら青空の下自転車を漕いでいると本当に気持ちが良い。
家からは少し遠いけれど、来れない距離ではない。
どこまでもどこまでも行ける気がして、気づいたら２０キロをママチャリで走ってました。
10年位前、「作家の夏樹静子さんが腰痛の原因はストレスだった」と徹子の部屋で話していた。当時は相当な名医でなければ知らなかったことだ。
しかし、近年はMRIのお蔭で研究が進んできて、ストレスも腰痛の原因になることが広く認知されるようになったらしい。
7月12日放送のNHKスペシャル「腰痛・治療革命～見えてきた痛みのメカニズム～」の最初の方は見ていたが、全部を見なかったので、どういう原理なんだろうともやもやしていた。
昨日、7月29日午後8時半からのEテレ今日の健康を見て合点がいった。
今日も午後8時半からのEテレで昨日の続きをやるらしいので、興味のあるかたはご覧ください。
以下の記事は備忘録として書くものですが、何方かの参考になれば幸いです。
腰痛の原因には
1．筋肉や関節の疲労
2．ストレス
3．ほかの病気からくる（うろおぼえ）
がある。
腰で痛みが発生すると、それが脳に伝わり、人が「痛い」と感じる。
この時、ドーパミンが出てドーパミンが呼び水となって痛み抑制物質が脳内に出るとのこと。
腰痛は普通一ヶ月くらいで治るが、それ以上の慢性になってしまうとドーパミンが出にくくなるらしい。
慢性腰痛に一番効果のあるのは運動療法。
好きな運動をすることで、ドーパミンを出し、痛み抑制物質を出す。
運動することで血流が良くなり、楽しいと感じることでドーパミンを出し、結果痛み抑制物質が脳内にでるということだそうだ。
風が吹けば桶屋が儲かる論法だが、非常に効果があるらしい。
好きな運動もないし、運動自体も苦手という人は5分の散歩から始めると良いとのこと。きれいな景色を見て、気持ち良いと感じればドーパミンが出る。
今日7月30日の放送は
薬と認知行動療法についてです。
しかし、近年はMRIのお蔭で研究が進んできて、ストレスも腰痛の原因になることが広く認知されるようになったらしい。
7月12日放送のNHKスペシャル「腰痛・治療革命～見えてきた痛みのメカニズム～」の最初の方は見ていたが、全部を見なかったので、どういう原理なんだろうともやもやしていた。
昨日、7月29日午後8時半からのEテレ今日の健康を見て合点がいった。
今日も午後8時半からのEテレで昨日の続きをやるらしいので、興味のあるかたはご覧ください。
以下の記事は備忘録として書くものですが、何方かの参考になれば幸いです。
腰痛の原因には
1．筋肉や関節の疲労
2．ストレス
3．ほかの病気からくる（うろおぼえ）
がある。
腰で痛みが発生すると、それが脳に伝わり、人が「痛い」と感じる。
この時、ドーパミンが出てドーパミンが呼び水となって痛み抑制物質が脳内に出るとのこと。
腰痛は普通一ヶ月くらいで治るが、それ以上の慢性になってしまうとドーパミンが出にくくなるらしい。
慢性腰痛に一番効果のあるのは運動療法。
好きな運動をすることで、ドーパミンを出し、痛み抑制物質を出す。
運動することで血流が良くなり、楽しいと感じることでドーパミンを出し、結果痛み抑制物質が脳内にでるということだそうだ。
風が吹けば桶屋が儲かる論法だが、非常に効果があるらしい。
好きな運動もないし、運動自体も苦手という人は5分の散歩から始めると良いとのこと。きれいな景色を見て、気持ち良いと感じればドーパミンが出る。
今日7月30日の放送は
薬と認知行動療法についてです。
太極拳ネタではありません。
気が向いたので、ちょっと5/24(日）熱海に行ってきました。
海に着いたのは2時前。海岸を30分程散歩して、お宮の松（寛一お宮）付近に来た時、海パンで砂浜に寝ている男の子達を発見。
気持ち良さそう。
そこは一人旅の気軽さ、私も砂浜に寝てみることにしました。
日曜だったので、家族連れやカップル、グループがいましたが、皆波打ち際で遊んでいます。のどかで安全そうです。
少し首を起こせば初島が見える絶景ポイントに陣取り、仰向きに寝ます。
ジャケットにズボンを履いているだけで、荷物は持っていないので気楽なものです。
寄せては返す波の音と鳥のさえずり、空と海の境目が分らないような穏やかな海。
爽やかな風に吹かれながら寝ていると、背中が温かい。正に熱海です。
そのままぼーとしていると、風邪が少し冷たくなってきました。
いつの間にか4時になっています。
先程寝転んでいた海パンの男の子（と言っても推定年齢25歳）達は、相撲を取っています。勝ったほうも負けた方も笑い声を上げ、何やら楽しそうです。
自然に抱かれ、熱海を堪能して砂浜を後にしました。
熱海駅から砂浜までは坂道を降りてきたのですが、帰りは階段を上って行く事にしました。約10分いくつもの階段を上ると、やっと熱海駅です。
階段の良い所は、振り返れば必ず海が見えるとこです。
東海道線に乗り、小田原で下車。
いつも通り過ぎるばかりだった小田原城に立ち寄りました。
天守閣には4時半までに入場しないといけないらしく、天守閣には入れませんでした。
しかし、お城の門は開放されているので、雰囲気は味わえました。
『やはり、江戸城にも天守閣が欲しい。東京オリンピックまでに出来れば良いのに』
などと無責任ことを考えながら常盤門を出ました。外堀址には菖蒲が咲き始め、その傍にはアジサイの花が咲いています。
もうそんな季節になったかと季節の移ろいを感じながら小田原駅に向かいます。
後は小田急線で1本。
気が向いたので、ちょっと5/24(日）熱海に行ってきました。
海に着いたのは2時前。海岸を30分程散歩して、お宮の松（寛一お宮）付近に来た時、海パンで砂浜に寝ている男の子達を発見。
気持ち良さそう。
そこは一人旅の気軽さ、私も砂浜に寝てみることにしました。
日曜だったので、家族連れやカップル、グループがいましたが、皆波打ち際で遊んでいます。のどかで安全そうです。
少し首を起こせば初島が見える絶景ポイントに陣取り、仰向きに寝ます。
ジャケットにズボンを履いているだけで、荷物は持っていないので気楽なものです。
寄せては返す波の音と鳥のさえずり、空と海の境目が分らないような穏やかな海。
爽やかな風に吹かれながら寝ていると、背中が温かい。正に熱海です。
そのままぼーとしていると、風邪が少し冷たくなってきました。
いつの間にか4時になっています。
先程寝転んでいた海パンの男の子（と言っても推定年齢25歳）達は、相撲を取っています。勝ったほうも負けた方も笑い声を上げ、何やら楽しそうです。
自然に抱かれ、熱海を堪能して砂浜を後にしました。
熱海駅から砂浜までは坂道を降りてきたのですが、帰りは階段を上って行く事にしました。約10分いくつもの階段を上ると、やっと熱海駅です。
階段の良い所は、振り返れば必ず海が見えるとこです。
東海道線に乗り、小田原で下車。
いつも通り過ぎるばかりだった小田原城に立ち寄りました。
天守閣には4時半までに入場しないといけないらしく、天守閣には入れませんでした。
しかし、お城の門は開放されているので、雰囲気は味わえました。
『やはり、江戸城にも天守閣が欲しい。東京オリンピックまでに出来れば良いのに』
などと無責任ことを考えながら常盤門を出ました。外堀址には菖蒲が咲き始め、その傍にはアジサイの花が咲いています。
もうそんな季節になったかと季節の移ろいを感じながら小田原駅に向かいます。
後は小田急線で1本。
昨日は仙川にある、武者小路実篤の旧邸宅に行って来ました。
お庭は連日一般公開されています。邸宅も当時のまま残っていて、土日や祝日にはお宅の中まで拝見できます。
昨日は、前庭にある池に突き出た東屋でぼーとしてました。
他に人はいないし、四方を木々で囲まれ、聞こえるのは水音のみ。
深山幽谷とまではいかなくても、まるで山の中にいる気分です。
こうしていると、抹茶が飲みたくなってきました。
1年前邸宅の中を拝見した時、ちゃんと水屋があり、炉が切ってあったのも頷けます。
しばらく静寂に身を委ねた後，さらにお庭を散策させて頂くことにしました。小道を降りていくと、下の池が見えてきました。先程聞こえていた水音はこの下の池へと水が流れていく音です。
水芭蕉にはまだ早かったらしく、アジサイもまだ咲いていず、わずかに黄色の名もなき花が彩りを添えているのみ。
一面緑の野趣溢れる庭園もまた良いものです。
自然に抱かれて心豊かな気持ちで帰途につきました。
お庭は連日一般公開されています。邸宅も当時のまま残っていて、土日や祝日にはお宅の中まで拝見できます。
昨日は、前庭にある池に突き出た東屋でぼーとしてました。
他に人はいないし、四方を木々で囲まれ、聞こえるのは水音のみ。
深山幽谷とまではいかなくても、まるで山の中にいる気分です。
こうしていると、抹茶が飲みたくなってきました。
1年前邸宅の中を拝見した時、ちゃんと水屋があり、炉が切ってあったのも頷けます。
しばらく静寂に身を委ねた後，さらにお庭を散策させて頂くことにしました。小道を降りていくと、下の池が見えてきました。先程聞こえていた水音はこの下の池へと水が流れていく音です。
水芭蕉にはまだ早かったらしく、アジサイもまだ咲いていず、わずかに黄色の名もなき花が彩りを添えているのみ。
一面緑の野趣溢れる庭園もまた良いものです。
自然に抱かれて心豊かな気持ちで帰途につきました。
今日は下北沢へ自転車で行って来ました。
なんと下北沢には区立の無料駐輪場が駅のすぐそばにあるんです。
私が着いたのは10時前、まだ空きが20台程ありました。
12時頃、自転車を取りに行った時も、まだ5台程空きがありました。
自転車なので、太極拳の後、下北沢から三軒茶屋へ行き、
やはり、先月魅了された東京かんかんの前に行ってしまいました。
やっぱり良い！
先月は見落としていた、ショウウインドウの直径1メートルの大きな丸太。
犀かなと思って近づいてみると横たわる人の彫刻でした。
掛かっている上布は、越後上布に近い柄でしょうか？
これも私の好みにぴったりです。
お店の外から眺めただけでしたが、
ついつい用もないのにここに通ってきそうです。
なんと下北沢には区立の無料駐輪場が駅のすぐそばにあるんです。
私が着いたのは10時前、まだ空きが20台程ありました。
12時頃、自転車を取りに行った時も、まだ5台程空きがありました。
自転車なので、太極拳の後、下北沢から三軒茶屋へ行き、
やはり、先月魅了された東京かんかんの前に行ってしまいました。
やっぱり良い！
先月は見落としていた、ショウウインドウの直径1メートルの大きな丸太。
犀かなと思って近づいてみると横たわる人の彫刻でした。
掛かっている上布は、越後上布に近い柄でしょうか？
これも私の好みにぴったりです。
お店の外から眺めただけでしたが、
ついつい用もないのにここに通ってきそうです。
今朝はなんかすっきりしないので、
公園でヌンチャクの練習をしました。
https://www.youtube.com/watch?v=kkda6EuFQoc
のヌンチャクリストスピン。
要するに、ヌンチャクを手首を回転させて回すってやつです。
10分くらいで出来るようになりましたが、
スピードアップにはもう少し時間を要します。
公園でヌンチャクの練習をしました。
https://www.youtube.com/watch?v=kkda6EuFQoc
のヌンチャクリストスピン。
要するに、ヌンチャクを手首を回転させて回すってやつです。
10分くらいで出来るようになりましたが、
スピードアップにはもう少し時間を要します。
