四段錦

Q　四段錦では何故、反対側の土踏まずに意識を向けるのか？

A．
人間は首を向けた方の足が伸びようとする。結果反対側の足に重心がかかる。
四段錦では、右を向いた時に左足に重心がからないようにする。かかっても重心の移動ゆっくりなようにする。
その為に、左足の土踏まずに意識を向ける。
「太極拳と呼吸の科学　38P」　

０．最初の十字手

０．最初の十字手
　頭上で手首と手首を合わせ、手の甲が向き合い、掌が外側(顔が南に向いてる時、掌は東と西）を向くように蓮の花の形を作る。
　肩関節、肘、手首と緩めて両手を下ろしていく。

ANY3TAICHI

楊名時太極拳友の会（日本健康太極拳協会）の機関紙　1月25日号と3月25日号に、
座式八段錦が載っていた。

今までの八段錦を座ってするだけでなく、より気功的な意図で作られたようです。
ですが、これを発表するのは時期尚早だったようで、5月25日の機関紙では、
「全国から問い合わせが殺到しました。混乱を招いて申し訳ありません。」と
御詫びが載っていました。

「『座ってする太極拳にANY3TAICHIがあるが、難しいとの声が寄せられている。
右の御尻、左の御尻と順番に上げていくだけでも、お腹周りがねじれ、血行が良くなり
便秘の解消にもなる』と楊慧先生が仰った」と、水曜日の新宿朝日カルチャーの教室に通っている友人から聞きました。

（文責　加藤）

百花拳

『楊名時太極拳には、24式、不老拳、百花拳、太極の花（単鞭、雲手、単鞭）の4種類がある。
百花拳について----
．最初左の拳を他の掌の上で打つ時は、音を出さない程度に軽くうつ。
．顔の前までは、拳眼を上向きに、顔の前で拳眼を下向きにする。そのあと小指から1本づつゆっくりと開いていく。
．弧を描いて丹田の前に降ろす。
．右の拳も同様にする。

．丹田の前で、右の親指と左の親指を付きあわせるが、他の4本の指はあわせないで、軽く隙間をあける。
．そのまま肩の高さ位まで上げたら、掌を下向きにしておろす。
．鳩尾くらいまで下ろす。

．鳩尾の高さで少し体から離して前に押し出すようにする。
．その流れのまま垂直に円を描くようにして顔の前まであげる。
．肩幅か、それより少しひろいくらいの幅で両手をおろす。』

以上は友人が、楊慧先生から伺ったと話してくれた内容です。
動作を交えて教えて貰ったので、
書き起こしに際して、分りやすいように私が文を補っています。（文責　加藤）