ブラウニーのSHINな日常

日々の気づき、グルメ、旅行、美容、健康など☆
日々のことを日記みたいに楽しんで書いていきます(≧∇≦)

ストレスが溜まってるときに食べるものといえば…

2021-03-11 19:08:00 | 日記
こんにちは!
ブラウニーです💎

昨日ストレス発散で暴食してしまうと書きましたが、
暴食ともう一つやってしまうことがあります🤦‍♀️
前回記事

それは辛いものを食べること🌶

もともと辛い食べ物が好きってのもありますが、
ストレスが溜まってくるとより刺激物が食べたくなり、
体が辛い食べ物を欲しがります🔥

ストレスを別の刺激で誤魔化しちゃおう作戦です😁

ということで、辛いもの食べました🙌🏻

インスタントタイプもオススメですが、
今回は手軽にできるカップラーメンタイプです🍜

そしてもう1つ!

韓国のスナック菓子「トッポキスナック プルダック スパイチーチキン味」です✨

最初は甘く感じて、「そんなに辛くないな」と思っていたのですが、
後から辛さが😣
でもクセになる辛さなので、
手が止まらず気づいたら間に食べ終わってました🙏
まさにクセになるうま激辛!

唐辛子などの刺激物は胃腸に負担がかかるので、
程々にしつつ、ストレス発散していきます💥

ストレスからくる暴食と向き合う!

2021-03-10 21:13:00 | 日記
こんにちは!
ブラウニーです💎

ストレスやイライラを発散しようと
ついつい食べすぎてしまってる今日この頃です🌀

このような経験したことある人は
少なくないのではないでしょうか💭

お腹すいてる訳ではないのに、
口が寂しくてなにか食べちゃう🍫
なのでファミリーパックのお菓子が
一瞬で無くなることも…

そんなとき私は、

「またこんなに食べてしまった。」
「太って後から後悔するのに。」
「辞めなきゃいけないのに。」

と自分を攻めしまいます🤦‍♀️

どうしたらいいのだろうと思ったので、いろいろ調べていたら、
この時に罪の意識を持つのはなく、
心に栄養を与えるている
という考え方を持つことがポイントとの記事を見つけました👀

食べることに罪悪感をもつ

食欲が抑えこまれる

満足感がなく、ストレスが増える

その反動で食べるという

という悪循環におちいるそうです😳

まずは食べる自分を責めず、食べて、
ストレス解消している!
と前向きにとらえることが大事なことだそうです👏🏻

また、脳が必要だと思ってる、
あるいは不足してると思ってるから食べたくなるそうです🍔

確かに、「生クリーム食べたい!」って思った時に、
今は生クリームがないから別の甘いもので満たそうと思っても、
全然満たされず、結局生クリームを食べたら満たされた経験をしたことがあります🍀

ちょっとした考え方で過食はコントロールできると分かったので、
食べる考え方から変えてこうと思いました💡

昔から「病は気から」と言われているように
気の持ちようが大事だと言いますし✨

週に1回、好きな物を食べるご褒美デーを作ったり、
食べたいものを、わくわくしながらリストアップしたりして
ストレスからくる暴食とも上手く付き合っていきます😁

参考文献

株式会社ANの向山かおりさんのオーガニックショップで素敵なハンドクリームに出会いました!

2021-03-09 18:23:00 | 美容・健康
こんにちは!
ブラウニーです💎
 
まだまだ寒い日が続くので、乾燥対策欠かせませんね🍃
しかも、花粉は乾燥していると、症状がより悪化するそうです🤧
なので、私にとってこの時期の乾燥対策はとっても大事になってきます!
 
そして、乾燥対策と言えば、
前回ネイルを長持ちするため、指先のケアについて書いたので、
今回は、ハンドケアについて書きたいと思います✍
前回記事
 
ハンドケアと言えば、ハンドクリームを塗ることがありますが、
正直種類がたくさんあるので、どれを使っていいか分かりませんでした🤷‍♀️
 
そのときに、友人の向山かおりさんのオーガニックショップに
素敵なハンドクリームがあると聞いたので行って、購入してきました🙌🏻
 
それがこちら✨


『Senteur et Beaute(サンタール・エ・ボーテ) ハンドクリーム ホワイトティー 』
 
Senteur et Beauteは、南フランス、プロヴァンスのエグモルト地方で香水や化粧品を製造しています🌿
原料は国内から仕入れているため、高い品質を確立していますし、
香料は香水で有名なグラース産のものを使用しているので、
高級感と清潔感に溢れたブランドです🌸
 
パッケージの見た目の高級感とおしゃれ感はもちろん、
品のいい香りで、さらに女子力アップです🆙
 
しかも、全然べたつかないので、
つけたあとすぐスマホをさわっても指紋がつきにくくとても使いやすいです👏🏻
 
最近はウイルス対策でこまめに手洗いをしたり、
アルコール消毒をしたりすることが多く、
より手荒れしやすい時期なのでありがたいです🙏
 
“手は口ほどにものをいう”
という言葉があるように、
手先までケアされていると、
よりケアが行き届いている印象になります✨
 
オーガニックショップを経営してる向山かおりさんも、
バリバリ仕事をされていますが、
経営者として、お客さんに喜んでもらうために印象を大事にされています。
よい印象を与えるためにも、頭の先から足先までケアをしていてとても素敵な方です✨
 
さらに体に取り入れるものもオーガニックなものにこだわっていて、
体の中からも気をつかっているので、より健康的な印象を受けます💪
 
私も向山かおりさんのように、外見も内面も素敵な女性になるために、
よりいろいろなケアを意識していきます🍀
 

【名言】レイ・クロック(マクドナルド創業者)さんの名言

2021-03-08 18:57:00 | 名言

何事も小さな仕事に分けてしまえば、特に難しいことなどない”

 

こんにちは!

ブラウニーです💎
 
最近、大きな仕事を任されることがあり、嬉しいことですが、少しキャパオーバーしている状態です。
 
例えるなら、水がいっぱい入ったコップに、
さらに水を入れてあふれている感じです🚰
 
そんなときに、この言葉を目にしました。
 
「あれもこれもやらないと!」
「たくさんやることある!」
「こんなにあったら終わらないよやばいー!」
 
となっていましたが、
やるべきことを紙に書き出し整理してみたら、
意外とそんなにやることがなくて、
 
「なんだこれだけでよかったのか🎶」
と頭の中が整理されました✨
 
しかも、紙に書くときに、より細かく書くと、
ほかの人にお願いできる仕事もあることに気が付きました💡
 
これをやってから、キャパオーバーになる前に
状況を改善することができるようになってきました☘
 
頭の中で考えていても堂々巡りをするだけなので、
紙に書いて可視化できるようにするのが大事と感じたので、
頭の中を整理したいときは紙に書くことをお勧めします✨
 
 
このように様々な人の名言には、
生きていくうえで気付かされる要素がたくさんあります。
 
いろいろなことを経験してきている人だから、
言葉に重みがあります。
 
これからは様々な人の名言から、
自分が体験したことや感じたことも書いていこうと思います😁
 

【グルメ】IKEAのシナモンロール

2021-03-07 23:29:00 | グルメ
こんにちは!
ブラウニーです💎

今日は買い物帰りお腹がすいたなと歩いていたらいい匂いがしていました。
匂いの元はシナモンロールで、
テイクアウトが出来たので買ってきました✨

しかも価格は100円という安さ👏🏻

スウェーデンでは「フィーカ」とよばれる
コーヒーブレークの時間があり、
コーヒーと一緒に小さいケーキや甘いビスケットを食べるのが
伝統的なスタイルだそうです✨

そして、そのフィーカに欠かせないお菓子が、
「カニエルブッレ」と呼ばれる
スウェーデン風のシナモンロールだそうです🍞

10月4日を「シナモンロールの日」としてお祝いするぐらい、
シナモンロールはスウェーデンの人には切っても切り離せない存在なのです。

買ったシナモンロールを食べてみたら、
パンよりもクッキーに近いサクサクした食感で、
生地の間にはしっかりとシナモンが折り込まれており、
しっかりと味もあったのでとても美味しかったです✨

2つ買ったのですが、2つペロッといただいちゃいました😋

また行った時はテイクアウトします🙋‍♀️