安易な体重増加は危険

体型は

ギスギスよりちょっとぽっちゃりしたほうが

見た目が可愛いからいい

な～んて思ってる方

体重が増えたら

体の中では大変なことが起こってるの

知ってますか

体重が１キロ増えるごとに

毛細血管は３ｋｍ増えるんですよ！

３メートル、じゃなくて３キロメートル

４００メートルトラックなら７．５周

ちょっとしつこかったかな・・・

ちなみに毛細血管っていうのは

転んだ時ぶつけた膝とか手からじわっと血が滲みますね

そういうところの血管です

で

何が大変かって

増えた体重ぶんの脂肪などを生かすために

酸素とか栄養が必要なんだけど

それを運ぶのが血液で

そのための道が血管

それを運ぶ力のもとは

心臓

つまり

増えちゃった余分な脂肪を生かすために

心臓がものすごく頑張って

血液を遠くまで送り出さなくちゃならなくなる

すると

安静にしてても

心臓は常に頑張ってる状態になり

だんだんへたってくる

それが続くと

疲れて動きが悪くなり

心不全とかになってしまうわけ

だから

ちょっと太っちゃったけどいいか、なんて思ってると

心臓はくたくたになっちゃいます

１キログラムで３キロメートルなら

２キログラム増えたら６キロメートル

５キログラムなら１５キロメートルですから～

なんだか毎日マラソンしてそうな世界

こんなきつい仕事を

たった一つしかない心臓が２４時間３６５日頑張ってたら

早死にしそうじゃないですか・・・


人によって

細めがあってる人とか

太めがあってる人とかはあるけど

ベストの体重からさらに増やすのは

ほんとに危険

もちろんやせすぎも

全身の機能が低下するので危険

だから

若くても年をとっても

体重管理はとても大切

ふだんから自分のベスト体重と体調を知って

きちんと管理するのが

いい長生きのコツ

こまめに体重計に乗って

適度な運動とバランスのいい食事をとって

ふだんから自己管理

健康あっての

楽しい生活ですから・・・