春の養生

前回、「春節」のお話をしましたが、

本番の春はこれからです。

2月４日の立春です！

この日から春の象徴であり、

東の風が吹き、大地が暖かくなり、

大自然中の万物を甦らせ、

一年中の生命の始まりです。

この季節は「肝系」が応じます。

（肝系とは：肝臓本体を含む、自律神経系や

ホルモン、消化酵素、造血・凝血機能の

他に厥陰肝経や少陽胆経の機能を指している）

東洋医学の「肝蔵血主疏泄」は「肝」の

（この「肝」は肝臓本体ではないです）

最大の生理機能として伝わっています。

全身の気血の流れを良くするのは

「肝」のお陰なのです。

そのため、春から「肝」を大切にするのが

一年中最も重要な養生の始まりです。

「肝」を良くする養生法は日常生活中で

「毎日早起きし、軽い服装で

広い庭に行ってゆっくり散歩するように」と

約2000年前の医学書『黄帝内経』

（『黄帝内経』コウテイダイケイ）

に書かれています。昔から

「春には服を急激減らず、頭、足を保温」、

「毎日、髪の毛をくしでよく梳く」、

「食は薄味で調理し、春の野菜を食べる」

という言伝えがあります。

ちなみに、春の食べ物は何があるでしょうか？

ニラ、ネギ、パクチー、落花生、えびなどがあります。

また、「肝」にいい食材や漢方薬もあります：

レバニラ炒め、えびとニラ炒め、

にんじんと牛肉の煮込み、

ジャスミンティーにハチミツを入れる等々が

あります。

皆さん、春の養生は沢山ありますが、

自分に合ったものを徐々に取り入れ、

継続するのが何より大切だと思います。