りんごっこ劇場

どうせ一度っきりの人生,楽しまなくっちゃ!損々、
お酒に趣味に好きな事をして 我が老後まっ盛り! 花盛り!

「フレイル予防体操」お披露目&体験会

2024年04月22日 | 健康づくり教室 介護予防教室

令和6年4月22日(月)

 

 

毎月最終月曜日、地区の介護予防センター主催の

『介護予防教室』に参加しました。

4月は、『きよちゅうフレイル予防体操』

お披露目体験会です。

地元在住の理学療法士監修.清田介護予防サポーター

「きよサポ隊」さんのご協力のもと作成したそうです。♪

 

口周りなどの顔の体操から

ストレッチで体の隅々までほぐしながら

筋力向上トレーニングと、有酸素運動に取り組めます。

とのことです

結構な動きでございまして、

「まずは無理せず」ですが、

自分に甘く 昔っから棒のような身体は

果たしてほぐれてくれるでしょうか。

 

 

 

 


この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 春のお花見にお供が、 | トップ | 明暗 »
最新の画像もっと見る

健康づくり教室 介護予防教室」カテゴリの最新記事