チーハムトースト・筋子ごはん・ハムエッグ～食事記録

1/3（水）の食事記録。
朝食はチーハムトースト、フルーツ、コーヒーで292kcal。

 

 

ランチは筋子ごはん他で443kcal。

 

 

夜は朝食みたいなメニュー！
ハムエッグとサラダなどで384kcal。

サプリ、おやつのアイス2本・今川焼き（カスタードクリーム）を含め1/3（水）の総摂取カロリーは1562kcal、消費カロリーは146kcal、あすけん58点でした。

 

 

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